L'étirement microscopique détruit le tissu musculaire ?
Lors de l'étirement, les fibres musculaires s'allongent, impliquant principalement les sarcomères - l'unité de base de la contraction musculaire - et les tissus conjonctifs qui les entourent. Il est vrai qu'à des distances extrêmes ou des techniques inappropriées peuvent provoquer des tensions ou des microdéchirures dans les tissus conjonctifs, mais avec une technique appropriée et une progression progressive, les étirements profitent au corps sans endommager les tissus.
En réalité, les étirements entraînent le remodelage et l’adaptation des fibres musculaires, des fascias (tissus conjonctifs) et du système nerveux pour devenir plus forts et plus souples.
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