Êtes-vous prêt à commencer l’entraînement après 5 semaines de repos avec une côte fêlée ?

Cela dépend de la gravité de la côte fêlée et du processus de guérison.

Voici quelques facteurs à considérer avant de reprendre l’entraînement :

1. Niveau de douleur :

Évitez toute activité qui provoque de la douleur ou de l'inconfort dans la zone touchée.

2. Amplitude de mouvement :

Augmentez progressivement votre amplitude de mouvement pour renforcer les muscles autour de la zone touchée.

3. Respiration :

Assurez-vous de pouvoir respirer profondément et pleinement sans douleur.

4. Consulter un professionnel de la santé :

Demandez conseil à votre médecin ou à votre physiothérapeute avant de commencer un programme d’exercices pour assurer une bonne récupération et éviter d’autres blessures.