Comment donner un cou Rub

La tension dans le cou est un problème pour beaucoup de gens . Elle peut être causée par le stress , des tensions physiques ou blessure, maladie ou tout simplement en restant assis à un bureau penché devant un écran d'ordinateur toute la journée . Le traitement d'un ami ou un proche pour un massage du cou est un cadeau simple, réconfortant qui peut être exécuté presque n'importe où. Le destinataire peut s'asseoir sur une chaise , debout devant le donateur ou vous détendre sur un canapé ou un lit . Choses que vous devez
huile de massage ( en option )
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Le 1

vous positionner derrière le destinataire . Le destinataire peut être debout ou assis confortablement .
2

appliquer des lotions ou des huiles de massage à vos mains , si vous le souhaitez . Selon Spine Univers , l'huile d'eucalyptus de massage peut aider à soulager la tension musculaire , ce qui en fait un bon choix pour une huile pour le massage du cou . L'huile de lavande parfumée est un bon choix , comme l'odeur de la lavande induit la relaxation chez de nombreuses personnes .
3

Frotter vigoureusement les mains ensemble pour réchauffer vos mains . Avoir été touché par quelqu'un avec les mains froides n'est pas propice à la détente , alors assurez -vous que vos mains sont chaudes avant de toucher la peau de la personne que vous serez masser .
4

poignée doucement les épaules de la personne bénéficiaire et utiliser votre pouces pour masser les muscles du cou arrière dans lentes , cercles fermes .
5

Utilisez votre pouce, l'index et le majeur pour pétrir et serrer les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale et sur ​​les côtés du cou .
6

Placez vos mains sur les épaules de la personne bénéficiaire . Pressez doucement et relâchez les muscles des épaules dans un mouvement rythmique . Lentement, déplacez vos mains sur les épaules de la base du cou et vers le sommet de la colonne vertébrale , pressant doucement et relâcher les muscles du bénéficiaire tout le temps.
7

Trace la colonne vertébrale du destinataire avec les conseils de vos pouces , à partir de la base du cou et de continuer à la base du crâne dans un lent , coup sec . Un pouce devrait fixer de chaque côté de la colonne vertébrale .
8

Terminez le bât blesse au cou avec des mouvements vers le bas douces douces , à partir de la base du crâne . Voyage dans le cou de la destinataire et le long de ses épaules .