Comment prévenir enflure du cou

Malheureusement , la douleur au cou est une affection courante dans notre monde stressant rythme rapide . Lorsque les muscles du cou deviennent serrés en raison de blessures ou de tension, fluides commencent à construire dans le tissu , ce qui aggrave le malaise et provoquant un gonflement . Prendre des mesures pour prévenir et réduire l'enflure du cou ne sera pas seulement aider à soulager la douleur , il contribuera également à favoriser la guérison . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau pour éviter un gonflement du cou . Lorsque les muscles se blessent ou aggravés ils libèrent des toxines dans les tissus environnants qui peut encore aggraver les problèmes s'il n'est pas rincé du corps . L'eau ne sera pas seulement aider à garder les espaces communs et les tissus musculaires lubrifiés , il aidera également à éliminer les toxines qui favorisent le gonflement plus loin.
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Maintenez une bonne posture , en particulier si vous vous asseyez pour de longues périodes de temps . Assurez-vous que votre chaise de bureau et l'ordinateur sont disposés de sorte que votre tête se tient debout , en évitant de tenir la tête de haut en bas ou tourné pour de longues périodes de temps pour prévenir l'enflure et la douleur au cou .
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Exercez votre cou régulièrement en prenant simplement un moment pour se tenir droit , regarder des deux côtés et faire tourner la tête de haut en bas . Les mouvements simples de votre cou aidera à prévenir l'accumulation de tensions et de maintenir les fluides corporels déplacer au lieu de construire pour créer un problème .
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Assurez-vous que votre tête est correctement pris en charge pendant le sommeil . Bien que vous voulez que votre oreiller pour être assez grand soutient que c'est votre cou des épaules à l'arrière du cou , vous ne voulez pas qu'il soit si haut que votre tête est élevé au-dessus d'une ligne droite avec votre corps . Si vous souffrez de douleurs au cou sur une base régulière , vous pouvez envisager l'achat d'un oreiller spécial qui est conçu pour vous donner une bonne cou et appuie-tête .
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Ice votre cou lorsque l'enflure est présente pour aider à pousser fluides à l'extérieur de la région et réduire la douleur . La glace peut être appliqué trois à quatre fois par jour pendant 15 à 20 minutes à une heure . Assurez-vous que vous protégez votre peau en plaçant un tissu entre la banquise et votre cou .