Pourquoi l’indice de masse corporelle indique-t-il que j’ai un poids insuffisant alors que mon pourcentage de graisse corporelle est sain ?

L’indice de masse corporelle (IMC) et le pourcentage de graisse corporelle sont deux mesures différentes de la composition corporelle. L'IMC est une mesure du poids par rapport à la taille, tandis que le pourcentage de graisse corporelle est une mesure de la quantité de graisse dans le corps.

Un IMC sain pour les adultes est généralement considéré comme compris entre 18,5 et 24,9. L'IMC est calculé en divisant votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. Un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale et un IMC supérieur à 24,9 est considéré comme un surpoids.

Le pourcentage de graisse corporelle est mesuré à l'aide de diverses méthodes, notamment la mesure du pli cutané, l'impédance bioélectrique et la pesée sous-marine. Un pourcentage de graisse corporelle saine pour les hommes est généralement considéré entre 10 % et 15 %, et un pourcentage de graisse corporelle saine pour les femmes est généralement compris entre 15 % et 25 %.

L’IMC est une mesure relativement simple et peu coûteuse de la composition corporelle, mais elle n’est pas toujours précise. Par exemple, les personnes très musclées peuvent avoir un IMC élevé, mais ne pas être en surpoids ou obèses. De même, les personnes très minces peuvent avoir un faible IMC, mais elles ne souffrent pas nécessairement d’insuffisance pondérale.

Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure plus précise de la composition corporelle que l’IMC, mais il est également plus difficile et plus coûteux à mesurer. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir un poids santé, parlez-en à votre médecin.

Il est important de noter que l’IMC et le pourcentage de graisse corporelle ne sont que deux facteurs à prendre en compte lors de l’évaluation de l’état de santé général. D’autres facteurs, comme l’alimentation, l’exercice et les antécédents familiaux, jouent également un rôle important.