Thérapie alternative pour l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie dans laquelle les os deviennent fragiles et faibles . Dans les cas graves , même la plus petite activité peut causer à vos os qui se brisent . L'ostéoporose d'une déficience en minéraux tels que le calcium et le phosphore . Bien que l'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes , les hommes peuvent souffrir de la maladie ainsi . Dans la plupart des situations , les médicaments sont prescrits pour les personnes atteintes d'ostéoporose , mais il est bon de connaître les thérapies alternatives trop . Nouvelle thérapie

Selon la clinique Mayo , une nouvelle thérapie est en train pour les personnes atteintes d'ostéoporose . Ce programme , qui est un plan de thérapie physique intégrée , travaille à réduire le risque de chutes associées aux personnes qui souffrent d'ostéoporose , aide à améliorer la posture et permet de réduire les maux de dos . Une partie de la thérapie consiste à apprendre des exercices de retour de vulgarisation qui aident à redresser la courbure de la colonne vertébrale qui est commun avec cette condition . L'autre moitié du programme incorpore ce qu'on appelle une orthèse pondéré cypho - rachidien , qui est un harnais qui a un poids attaché à elle. Les gens vont porter ce harnais pendant 30 minutes , deux fois par jour . Il est également recommandé de l'utiliser tout en faisant les exercices pour le dos de renforcement pour un effet maximum .
Nutrition

un des meilleurs traitements de l'ostéoporose est la prévention de la maladie d'obtenir trop grave . Il est important que vous avez trouvé les quantités adéquates de vitamine D et de calcium . Selon la clinique Mayo , si vous êtes une femme qui reçoit un traitement hormonal , vous devriez obtenir au moins 1000 mg de calcium et 800 UI de vitamine D par jour . Les personnes âgées qui ne reçoivent pas un traitement hormonal devraient recevoir 1 500 mg de calcium et 850 UI de vitamine D par jour . Comme la vitamine D a de nombreuses propriétés bénéfiques, tels que la lutte contre le cancer et le renforcement des muscles , vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu'à 2000 UI par jour .

Lifestyle Changes

simple changements de mode de vie peuvent aussi aider à traiter et prévenir l'ostéoporose . Exercice fréquent aide à renforcer les os et aide à la perte de densité osseuse . La Clinique Mayo recommande combinant la musculation avec poids exercice comme le jogging ou monter des escaliers . Bien que la natation et le vélo sont bons pour la santé , ils ne sont pas de port de poids et ne surtout pas aider à l'ostéoporose . Limiter le tabagisme , la caféine et l'alcool est utile pour les personnes souffrant d'ostéoporose depuis toutes ces substances réduisent l'absorption du calcium .