Comment traiter naturellement Osteoporsis

L'ostéoporose est une maladie osseuse définie par une faible densité osseuse et la perte osseuse . Il n'existe aucun remède pour la maladie , mais il existe des traitements pour prévenir la perte osseuse et de rester fonctionnelle . Pour le traitement , les traitements naturels sont souvent jumelés avec des médicaments d'ordonnance pour maximiser la santé des patients . Avec les connaissances sur la façon de rester en bonne santé , vous pouvez augmenter vos traitements de l'ostéoporose avec des remèdes naturels qui peuvent aider à renforcer vos os . Choses que vous devez
vitamines Photos de canne ou chaussures à semelles de caoutchouc de marcheur
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maintenir une alimentation équilibrée plein de calcium et de vitamine D. Les Instituts nationaux de la santé recommande que vous admission d'au moins 1 200 mg de calcium et 800 à 1 000 unités internationales (UI ) de vitamine D par jour . Si vous n'atteignez pas ce grâce à votre alimentation , des suppléments de vitamines doivent être prises.
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exercice régulièrement pour réduire le risque de fractures dues à l'ostéoporose . Jogging, marche et la danse sont de bons exercices de port de poids . Vous pouvez également utiliser des petits poids et des élastiques pour l'exercice de résistance . Yoga et le tai -chi peut aider à augmenter la balance .
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empêcher de tomber à l'aide d'une canne ou d'une marchette pour se promener si vous vous sentez instable . Chaussures à semelles de caoutchouc aideront à traction . Les chutes peuvent entraîner des fractures à la hanche , des poignets ou la colonne vertébrale qui peuvent être immobiliser .