Comment faire pour augmenter la masse osseuse

Savoir comment augmenter la masse osseuse et renforcer vos os peut prévenir l'ostéoporose . Tout le monde perd de la masse osseuse et la force que nous vieillissons. Il est important de garder vos os solides et en bonne santé . Instructions
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exercice chaque jour - L'exercice physique tous les jours est la meilleure chose que vous pouvez faire pour augmenter votre masse osseuse , renforcer vos os et prévenir l'ostéoporose . L'exercice a été montré pour être mieux pour les os que le calcium . . L'exercice régulièrement avec le poids des exercices de port de protéger et de renforcer vos os
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MANGER PLUS CALCIUM - Mangez plus d'aliments riches en calcium ou de prendre des suppléments de calcium tous les jours pour aider à augmenter votre masse osseuse et renforcer vos os . Calcium des aliments riches tels que le lait , les épinards et amandes sont en bonne santé pour le reste de votre corps aussi bien . Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre régime alimentaire
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PRESCRIPTIONS - . Prendre une ordonnance pour augmenter la masse osseuse si recommandé par votre médecin . Beaucoup de médicaments contre l'ostéoporose sur le marché aujourd'hui sont très efficaces à renforcer la masse osseuse .

Augmenter votre masse osseuse et la force par l'exercice régulièrement .