Comment faire des exercices ostéoporose vibrations

Les personnes souffrant de la maladie douloureuse et débilitante de l'ostéoporose peuvent avoir une raison de célébrer dans un avenir pas trop lointain , car les résultats préliminaires sur les « plates-formes » vibrations semblent encourageants. Les scientifiques qui effectuent des recherches sur ce concept n'ont trouvé aucune preuve de l'aide médicale de ces machines , mais des preuves anecdotiques dit qu'il peut y avoir des avantages potentiels de l'ostéoporose d'allégement de vibrations plates-formes . Choses que vous devez
densité osseuse essai Photos X -ray
vibrations de la machine de jeu de chirurgien orthopédique ( VCE )
temps pour l'exercice quotidien
Ressources pour l'achat
Afficher Instructions
Le 1

Avant d'acheter une plate-forme de vibrations , consultez votre chirurgien orthopédiste . Il vous conseillera sur votre état de santé , les exercices nécessaires , ou si vous pouvez bénéficier d'une plate-forme de vibrations .
2

Si vous êtes ménopausée ou d'âge moyen , subir un test de densité osseuse avant d'acheter une plate-forme de vibrations . Il convient également de noter que, selon certains experts , (voir les ressources pour les liens ) , machines ostéoporose vibrations sont encore dans les premiers stades , et les résultats complets pour les personnes atteintes d'ostéoporose ne sont pas entièrement connus . Votre consultant en orthopédie peut conseiller les parties de votre corps doivent être exercés . Cela vous aidera à choisir une plate-forme de vibration qui est le plus adapté à votre condition. En outre , un test plus tard peut également indiquer s'il ya une amélioration de la densité de vos os .
3

Une radiographie de la partie touchée de votre corps est également recommandé . Votre consultant en orthopédie peut prescrire le type de x -ray vous avez besoin. Ceci est important , comme l'utilisation du mauvais modèle de plate-forme de vibration peut aggraver votre état , affecter votre colonne vertébrale , le cou ou la tête.
4

Visite d'une exposition de matériel de fitness et sélectionner une plate-forme de vibration qui a des caractéristiques qui fonction de votre condition médicale particulière . Avant d'acheter , tester différents modèles de décider lequel on se sent plus à l'aise .
5

Avant de commencer vos exercices de vibration , lire le manuel d'instructions . Prenez note de la faire et ne pas faire , pour tirer le maximum de votre plate-forme de vibrations .
6

exercice pour pas plus de 10 minutes par jour , 5 jours par semaine . Maintenir une posture correcte lors de vos exercices , comme conseillé pour votre condition médicale particulière .