Comment utiliser des remèdes maison pour l'ostéoporose

L'ostéoporose est une épidémie en Amérique , en particulier pour les femmes. La moitié de toutes les femmes de plus de 50 ans souffrent d'ostéoporose et 80 pour cent de toutes les personnes atteintes d'ostéoporose sont des femmes. Quand une femme frappe la ménopause , le corps réduit considérablement la production d'œstrogènes . Cette diminution des œstrogènes est la cause d' une diminution de la densité osseuse. Cela, couplé avec des os plus minces que les hommes naturellement , conduit à plus de cas de l'ostéoporose chez les femmes que chez les hommes . Alors que beaucoup de votre densité osseuse est hérité , il ya des choses que vous pouvez pour ne prévenir et traiter la maladie . Au lieu de prendre des médicaments sur ordonnance , certaines personnes aiment à suivre la voie naturelle . Voici quelques remèdes maison pour traiter votre ostéoporose naturellement. Choses que vous devez Salade verte de vinaigre
tofu
les pommes de Peanut le beurre de
vitamine D supplément
afficher Instructions
vitamine D
Photos 1

prendre un supplément de vitamine D si vous n'êtes pas en mesure de s'asseoir au soleil pendant 15 minutes chaque jour . La lumière du soleil est pas mal du tout . En fait , lorsque le soleil touche votre peau , votre corps fait réellement la vitamine D. Cela est extrêmement important pour la densité osseuse et le traitement de l'ostéoporose .
2

Mangez 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide chaque jour . Il ya 50 mg de magnésium dans 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide . Le magnésium a été trouvé pour aider grandement au renforcement et à la reconstruction de la masse osseuse .
3

Ajouter le vinaigre à vos salades . Il augmente la capacité de votre corps à absorber le calcium dans les os . Non seulement il est bon à manger, il est idéal pour l'ostéoporose ainsi .
4

Remplacez la viande dans votre cocotte préféré avec du tofu . Bien sûr, vous n'avez pas à le faire chaque fois que vous corriger la cocotte bien qu'il est extrêmement bon pour les os quand vous faites. Le soja dans les masques de tofu comme un type d'œstrogène , ce qui pourrait augmenter votre densité osseuse .
5

Ajouter bore à votre alimentation en mangeant 1 grosse pomme chaque jour . Le bore est un minéral qui rend votre corps tenir le calcium dont il a déjà . Il n'augmente pas la densité osseuse , ou d'augmenter la capacité du corps à absorber le calcium , mais il conserve en fait votre densité osseuse d'obtenir pas moins dense .