Comment Bike Avec postérieures Tibula Tendinite

Quand les athlètes effectuent des activités physiques mal qu'ils peuvent développer un état douloureux appelé tibial postérieur tendinite . Si vous souffrez de cette condition , cela signifie que vous avez un tendon tibial enflammée , un tendon qui se trouve dans la partie arrière de votre jambe . Cette condition peut être difficile à faire du vélo confortablement . Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour soulager la douleur associée à cette forme de tendinite de sorte que vous pouvez revenir sur votre vélo . Instructions
Le 1

pousser contre un mur tout en maintenant votre jambe arrière tendue derrière vous . Cette s'étend du tendon tibial postérieur .
2

pousser contre un mur tout en pliant la jambe arrière vers le sol . Ce sera le travail des muscles différents et aider à accélérer le processus de guérison .
3

Debout sur une étape de sorte que le bord arrière de votre pied est pendait . Soulevez-vous de haut en bas . Si vous faites cela correctement, vous devriez sentir les muscles dans le dos de vos mollets étirements.
4

S'asseoir sur une chaise dure soutenu et , tout en gardant vos pieds sur le sol , soulevez vos orteils comme en l'air que vous pouvez.
5

Effectuez vos exercices régulièrement , et être patient . Postérieure tendinite tibial prend souvent plusieurs mois à disparaître complètement.