Remèdes naturels pour les troubles prémenstruel Dépression
dépression est souvent associée au syndrome prémenstruel ( SPM). Dans certains cas , le trouble de dépression prémenstruel est impliqué . La condition peut être traitée avec des médicaments tels que le Prozac . Cependant , il ya aussi un certain nombre de traitements naturels pour la dépression PMS liés , si elle est réellement partie d'un trouble dépressif . Millepertuis
St . Le millepertuis est l'un des traitements naturels les plus populaires pour la dépression et l'anxiété et est également efficace pour soulager le trouble dépressif prémenstruel , selon une étude du New York Times de la santé . La pilule doit être prise tous les jours pendant 4 à 6 semaines pour devenir thérapeutique utile .
Photothérapie
La photothérapie est un traitement léger qui peut aider avec le désordre dépressif prémenstruel et les autres conditions de la dépression , tels que le trouble affectif saisonnier (TAS ) . La thérapie utilise fluorescentes lumière 50 fois plus brillante que la plupart des lumières, mais il peut avoir des effets secondaires tels que des maux de tête et de l'irritabilité .
Vitamines
Les vitamines sont bien en la plupart des tentatives pour promouvoir la bonne santé et la dépression PMS liées ne fait pas exception , selon le New York Times de la santé . Pilules de vitamine B6 et la consommation croissante d'aliments connexes, tels que les poissons gras et les avocats peuvent aider à la dépression .
Régime alimentaire et exercice
Manger de petits repas avec faible teneur en sel et en sucres transformés minimales et les hydrates de carbone peuvent aider à combattre la dépression prémenstruelle , selon le New York Times de la santé . En outre , l'exercice régulier favorise la production la production d'endorphines , un antidépresseur naturel .
Acupuncture et le yoga
Alors que les études formelles n'ont pas prouvé que l'acupuncture ( placer de petites aiguilles à les points de pression sur le corps ) et le yoga sont bénéfiques pour soulager les troubles de dépression prémenstruelle , certaines personnes ne jurent que par ces remèdes naturels pour la promotion d'une humeur plus équilibrée .
