Comment utiliser des herbes pour gérer PMS

symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être traités avec over-the -counter (OTC) de médicaments , mais certaines femmes préfèrent les herbes naturelles pour aider à soulager les malaises du syndrome prémenstruel . Alors que de nombreux professionnels de la santé estiment que les remèdes à base de plantes ne sont pas efficaces , certaines femmes parviennent avec succès PMS avec des herbes . Instructions
utiliser des traitements à base de plantes pour le SPM
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Choisissez herbes comme une alternative à faible risque pour les médicaments sur ordonnance pour traiter le syndrome prémenstruel.
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Faites une liste des OPM symptômes que vous éprouvez et utilisent un système de notation pour déterminer l'intensité et la fréquence de chaque symptôme .
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Concentrez-vous sur les symptômes du SPM qui causent le plus d'inconfort et de travail sur l'élimination de l'un des symptômes à la fois. Le traitement des symptômes multiples à la fois , il peut être difficile de discerner les effets des herbes .
Familiarisez-vous avec les options à base de plantes
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Considérez qualités thérapeutiques de l'arbre chaste . Cette herbe est dit pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel , tels que les déséquilibres hormonaux, une sensibilité des seins , les crampes et les maux de tête .
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Prenez comprimés dahlia d'herbes pour débarrasser votre estomac de gaz de crampe causant .
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Utilisez la menthe poivrée pour le soulagement des maux de tête et les ballonnements. Acheter du thé à la menthe prêt- emballé et préparer une tasse avant le coucher pour soulager la nuit.
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Regardez pour les tablettes de l'actée à grappes noires . Les herboristes affirment que les crampes et les douleurs menstruelles peuvent être réduits avec des qualités légèrement sédatives de l'actée à grappes noires .
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Acheter un diurétique naturel , comme la feuille de pissenlit pour gérer gonflement et ballonnement PMS liés . Le pissenlit est dit pour réduire l'enflure sans augmenter les taux de potassium , un risque commun avec les diurétiques de gré à gré de produits chimiques .
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Gérer la dépression avec le millepertuis . Au fil du temps , le millepertuis peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel , sans les effets indésirables des traitements pharmaceutiques .
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Demandez conseil à un praticien holistique pour assurer que vous avez trouvé le dosage approprié à votre poids et de l'âge .
Utiliser des conseils utiles pour Stockage herbes
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Placez vos herbes dans un endroit frais et sombre . Prolonger la durée de vie de vos plantes en utilisant des conteneurs hermétiquement clos .
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Gardez vos herbes en pièces entières plutôt que de les casser en petits segments . Cela pourrait prolonger la durée de vie de vos plantes .
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Plan de jeter vos herbes à feuilles après 2 ans et herbes enracinées au bout de 3 ans.
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Utilisez un bon jugement pour décider d'une plante est encore puissant . Couleur et l'arôme sont de bons indicateurs de fraîcheur . Si une plante a aucun arôme , il peut être temps de le jeter .