Remèdes pour Restless Leg

Le creepy- crawly , des sensations de brûlure et de la nécessité irrépressible de bouger qui caractérisent le trouble neurologique le syndrome des jambes sans repos ne sont pas seulement mal à l'aise , mais peuvent interférer avec le sommeil et le fonctionnement quotidien . Le malaise , qui borde souvent sur ​​la douleur, n'est pas facile à diagnostiquer , ni des remèdes maison toujours efficace . Toutefois , en fonction de la gravité des symptômes , de nombreuses personnes peuvent trouver un certain soulagement en faisant quelques changements de style de vie . D'autres, ceux qui ont le syndrome des jambes sans repos plus sévère , pour que les recours médicaux sont plus utiles . Instructions
Faire Lifestyle Changes
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Regardez ce que vous mangez. Faire quelques simples changements alimentaires est souvent la première étape pour remédier à des jambes sans repos , en particulier les mouvements saccadés involontaires qui se produisent lorsque vous vous endormez . Réduisez votre consommation de caféine, d'alcool et d'autres stimulants qui entravent le flux de sang . Le inclut non seulement le café et le thé , mais la soude et du chocolat ainsi . Bien que ce n'est pas un aliment , de réduire votre consommation de nicotine peut aider aussi.
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Prendre un supplément quotidien de multivitamines . Des études sur le syndrome des jambes sans repos qui supportent un manque de magnésium, de fer et de folate (acide folique) peut contribuer à la gravité des symptômes . Augmenter les niveaux de ces nutriments ont prouvé à fournir des secours dans certains patients .
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Créer un horaire de sommeil régulier . Cela peut sembler impossible, car des jambes sans repos fait souvent s'endormir et à rester endormi difficile . Cependant , comme avec n'importe quel trouble du sommeil , en gardant un calendrier peut aider votre corps à s'adapter à dormir. Beaucoup de patients essaient d'aller au lit tôt et se lever tôt , que les symptômes diminuent généralement le matin .
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Investir dans un tapis roulant . Exercice - la marche en particulier - peut soulager les symptômes . Si vos jambes sont particulièrement nerveux avant le coucher , incorporer un 30 minutes de marche sur le tapis roulant dans votre routine de nuit .
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d'essais avec les changements de température . Pour certaines personnes, un bain chaud ou un coussin chauffant rend les sensations épingles et aiguilles mieux , mais pour d'autres il peut faire pire . La même chose vaut pour les bains froids et des packs de glace . Essayez ces remèdes pour voir si on travaille bien pour vous .
Utilisation Intervention médicale
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Éliminez les autres causes médicales de vos symptômes des jambes sans repos . Le diabète, la maladie de Parkinson , anémie , problèmes rénaux et même la grossesse peut causer des sensations désagréables dans les jambes . Souvent, une fois la maladie périphérique est traité ou sous le contrôle , les symptômes du syndrome des jambes sans repos diminuent .
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Parlez avec votre médecin si vos médicaments pourraient être la cause de la nervosité . De nombreux médicaments, y compris les anti -émétiques , anti -épileptiques , anti-psychotiques et même certains médicaments contre les allergies peuvent augmenter les symptômes . Changer votre prescription peut souvent résoudre le problème.
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Étudier l'utilisation de médicaments pour contrôler les symptômes . Selon la façon dont vos jambes sans repos manifeste , il ya une variété de médicaments que votre médecin peut essayer de vous aider . Elles vont de benzodiazépines pour induire le sommeil et la relaxation aux opiacés pour contrôler la douleur au ropinirole ( Requip vendu comme ) , un médicament utilisé spécifiquement pour le SJSR et la maladie de Parkinson

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