Comment stimuler Vigilance

sentir mentalement alerte et penser clairement peut avoir un énorme impact sur vos activités quotidiennes . Mais plusieurs facteurs peuvent diminuer la vigilance , déclenchant un brouillard mental , la lenteur des réponses ou une sensation de léthargie générale . Plutôt que de traiter avec une faible énergie ou fatigue mentale , apprendre des moyens clés pour stimuler ou stimuler rapidement la vigilance. Le plus alerte que vous sentez, plus vous êtes en mesure d'accomplir . Instructions
Le 1

déplacer. Stimuler la vigilance rapidement en étirant ou faire une courte promenade à augmenter le flux sanguin et améliorer l'acuité mentale
2

Prenez une courte 10 - . À 15 minutes de sieste . Trouver une position confortable et profiter d'une puissance courte sieste pour recharger votre cerveau et augmenter la vigilance .
3

Buvez beaucoup d'eau . Garder votre corps hydraté peut aider à prévenir la somnolence et de garder votre esprit alerte . But de consommer 64 oz d'eau par jour .
4

Jouer à un jeu pour stimuler la vigilance. Utilisez votre cerveau pour aider à dégager un brouillard mental . Jouer un jeu de mots croisés , recherche de mots ou n'importe quel autre jeu de stratégie à engager votre cerveau dans une certaine forme de concurrence ou de l'interaction sociale . Si un jeu n'est pas une option , lire un livre ou travailler sur un petit projet pour aider à stimuler votre cerveau , ainsi que de recevoir la satisfaction d'un travail bien exécuté .
5

Prenez un produit naturel pour stimuler la vigilance. Évitez les boissons et les compléments chargés avec de la caféine et de sucre pour éviter une chute d'énergie lorsque le produit quitte votre système . Au lieu de cela , utiliser des suppléments et consommer des boissons qui contiennent de la vitamine B12 , qui augmente naturellement votre vigilance , les niveaux d'énergie et la productivité ultérieure .