Remèdes de somnambulisme

somnambulisme ou le somnambulisme se produit quand une personne devient physiquement actifs pendant le sommeil . Il ya un certain nombre de recours qui peut être utilisé pour aider à contrôler le somnambulisme - y compris les techniques de relaxation , de modifier les habitudes de sommeil et les médicaments . Actes de somnambulisme peuvent aller de la position assise dans son lit ou de marcher à des activités plus dangereuses comme conduire une voiture . Selon ChildrenFirst.NHS.uk un seul épisode de somnambulisme dure généralement environ cinq minutes , bien que certaines personnes peuvent somnambulisme jusqu'à une demi-heure . Les habitudes de sommeil

S'endormir à la même heure chaque soir peut être un remède efficace pour le somnambulisme , selon le NHS . Il est également important d'avoir huit heures de sommeil par nuit , comme autant vous fatiguer est une des principales causes de somnambulisme .

Techniques de relaxation

Selon WebMD , les personnes peuvent utiliser un certain nombre de techniques de relaxation pour soulager les symptômes de somnambulisme , y compris la méditation et l'hypnose . Utilisation de l'imagerie mentale pour se détendre est une forme de traitement recommandée à long terme , et les personnes souffrant de somnambulisme peut demander l'aide d' un thérapeute du comportement ou hypnothérapeute professionnel à explorer cette option . Somnambules doivent également maintenir un régime de soirée sans stress , qui vise à l'augmentation des sentiments de détente avant d'aller au lit . Pendant ce temps , éviter de trop stimuler le cerveau en travaillant ou en regardant la télévision , au lieu de pratiquer des activités de détente - comme prendre un bain chaud ou lire un livre agréable

médicaments

gens qui ont des problèmes causés par le somnambulisme - tels que la somnolence excessive pendant la journée , une source de stress pour les autres membres de la famille , causant des blessures à eux-mêmes ou participant à des activités risquées pendant le sommeil - devraient consulter leur médecin de famille . Il existe un certain nombre de médicaments , qui peut être utilisé pour traiter les troubles du sommeil y compris ProSom , trazodone et klonopin . Le somnambulisme peut aussi être causée par un certain nombre de troubles mentaux , comme le syndrome des jambes sans repos , apnée obstructive du sommeil et reflux gastroestophageal . Si un médecin conclut qu'il existe une condition sous-jacente qui est la cause du somnambulisme , puis ils vont prescrire le traitement pertinent , qui devrait à son tour aider à atténuer les épisodes de somnambulisme .