Le ronflement des dangers

Le ronflement est souvent dépeint comme un signe de son sommeil . Cependant , le ronflement peut aussi être un effet secondaire d'un trouble de santé plus graves , telles que l'apnée du sommeil . Vous pouvez faire des choix de vie sains qui vous aideront à vous débarrasser de votre ronflement , mais consulter un médecin avant de prendre tout médicament pour cela. Quel est le ronflement ?

Lorsque vous dormez , les muscles de la gorge dos se détendre , ce qui entraîne une plus étroite des voies aériennes . Chez certaines personnes , les voies respiratoires devient si étroite que l'air entraîne les muscles vibrent , ce qui provoque le bruit du ronflement . Chez une personne qui ne ronfle pas , les muscles de l'arrière de la gorge ne ​​pas se détendre et permettent à l'oxygène de deux orifices respiratoires. Si vos voies respiratoires sont complètement obstruées pour des montants peu de temps pendant le sommeil , vous pouvez avoir l'apnée du sommeil .

Effets de ronflement

ronflement peut être un signe de plusieurs problèmes de santé . Le ronflement a été liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de l'hypertension . Le ronflement réduit également la qualité du sommeil de ceux qui dorment dans le même lit comme un ronfleur , et il a même été liée à la surdité chez les partenaires du sommeil . Le ronflement peut aussi être un signe de l'apnée du sommeil, qui est une condition potentiellement mortelle .

L'apnée du sommeil et les troubles Diagnostic

Vous souffrez d'apnée du sommeil, si vous avez souvent cesser de respirer pendant 10 secondes ou plus pendant le sommeil . Cela peut être diagnostiquée par un partenaire dormant surveiller votre sommeil , ou par vous-même l'enregistrement quand vous dormez . Ceux qui ont l'apnée du sommeil pourrait éprouver interrompu rapide sommeil à mouvements oculaires et l'augmentation de la difficulté à obtenir le sommeil lent , ce qui peut causer de la fatigue tout au long de la journée. L'apnée du sommeil se traduit également par un gain de poids , problèmes cardio-vasculaires graves et un risque très accru d'accident vasculaire cérébral .
Éviter le ronflement et l' apnée du sommeil

Vous pouvez apporter des modifications à votre mode de vie qui aidera empêcher le ronflement et l'apnée du sommeil . Ceux qui sont en surpoids sont plus susceptibles d'avoir des voies respiratoires sont obstruées que sont ceux qui ne sont pas en surpoids. Perdre du poids permet de réduire le ronflement , et ainsi de ne pas fumer . Essayez d'éviter les gros repas et l'alcool juste avant d'aller au lit . Dormir sur le côté aidera à garder les voies aériennes de devenir obstrué.