Quels sont les effets de trop dormir

? Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies , 40 millions d'Américains souffrent chaque année d'un trouble du sommeil chronique . Hypersomnie , ou trop dormir , est un trouble du sommeil qui affecte le travail , les activités sociales et la vie en général . Elle est caractérisée par un sommeil prolongé pendant les épisodes de somnolence pendant la nuit et fréquentes pendant la journée . En outre, d'autres graves problèmes de santé peuvent se développer, comme les maladies cardiaques , et un risque accru de décès . Diabète et Mon coeur maladie de maladie cardiaque peuvent être développées par trop de sommeil .

Dormir trop peut développer le diabète. En fait , les personnes qui dorment plus de neuf heures par nuit ont un risque 50 pour cent plus élevé de développer un diabète que les personnes qui dorment environ sept heures par nuit , le même étant vrai pour les personnes qui dorment moins de cinq heures par nuit . Les gens qui dorment trop ont un risque 38 pour cent plus élevé de développer une maladie coronarienne que les personnes qui dorment heures normales .
Maux de tête
autres problèmes de santé sont des effets courants de dormir trop longtemps .

Maux de tête sont communs à ceux qui dorment trop . Les gens ont tendance à aller dormir pour se débarrasser d'eux , de sorte qu'ils oversleep nouveau et le cycle continue. Ceux qui sont trop dormir 21 pour cent plus susceptibles d'avoir des problèmes de poids et les maux de dos fréquents; exercices ou un bon matelas peut vous aider avec vos maux de dos en dormant dans les limites normales , mais ils n'ont pas vraiment fait pas de différence lorsque vous vous allongez dans le lit pour trop longtemps .

problèmes psychologiques
dépression peut aggraver quand vous dormez trop .

dépression est plus souvent associée à l'insomnie , mais environ 15 pour cent des personnes déprimées dormir trop . Hypersomnie peut être considéré à la fois cause et effet de la dépression , car après avoir dormi plus de neuf heures , les personnes déprimées se réveillent plus confus et se sentir coupables, ils réveillés trop tard , donc ils vont dormir pour échapper à la réalité et les raisons de leur dépression en premier lieu .
professionnel et des problèmes personnels
hypersomnie peuvent vous causer des ennuis au bureau .

hypersomnie peut entraîner un large éventail de problèmes sociaux et personnels . Elle affecte votre travail lorsque vous êtes en retard au bureau et votre travail lorsque vous êtes somnolent toute la journée , elle affecte vos capacités physiques , comme la conduite, et peut causer des accidents , il peut affecter votre relation avec d'autres personnes et les membres de votre famille , il peut mettre votre situation financière et de la santé à risque et peut même conduire à la mort .

remèdes
saines habitudes de sommeil peuvent éliminer votre besoin de dormir trop longtemps . habitudes

bons du sommeil pourrait améliorer plusieurs aspects de la vie d' une personne . Ceux-ci impliquent une routine saine autour de l'heure du coucher et tout au long de la journée. Gardez des horaires fixes pour aller au lit et se réveiller le matin, éviter l'alcool et de la caféine avant de se coucher , afin que vous puissiez bien dormir et se réveiller rafraîchi , l'exercice régulièrement et éviter les siestes pendant la journée , de sorte que vous pouvez avoir un sommeil de bonne nuit . Vous devriez également considérer la possibilité d'une autre condition médicale qui peut vous causer de la somnolence ( comme l'hypothyroïdie ) - . Traiter restaurera vos habitudes de sommeil sain