Les effets du manque de sommeil chez les adolescents

Dormir pendant la journée est un passe-temps favori parmi les adolescents . Se réveiller à midi passé un samedi n'est pas rare . Beaucoup d'adolescents , cependant, dorment avec le téléphone cellulaire en mode alerte , veille constamment à retourner un texte à des amis . Sans reste solide et le sommeil d'une nuit normale , les adolescents d'aujourd'hui se retrouvent souvent privés de sommeil . Problèmes de comportement

Moins de neuf heures de sommeil par nuit endroits les jeunes adultes à risque de difficultés de développement et émotionnels . La privation de sommeil peut rendre compte de problèmes de comportement , les accidents et même la psychopathologie , L'American Psychological Association . Sommeil augmente la chimie du cerveau , ce qui améliore l'humeur et l'interaction sociale . Neuf à 10 heures de sommeil ininterrompu aide le cerveau en développement à s'adapter aux effets des produits chimiques de la croissance et du développement émotionnel, les changements de vie , et par les pairs et les exigences sociales . Habitudes de sommeil sain équilibre entre les changements hormonaux dans le système endocrinien . Ce sommeil supplémentaire réduit également les niveaux de frustration qui sont souvent à l'origine de «acting out » des comportements .
Incapacité à résoudre des problèmes
Manque de concentration et les esprits qui errent sont le résultat d'un manque de sommeil.

dommages de stress quotidien le système immunitaire , mais prendre le temps de dormir peuvent corriger les déséquilibres hormonaux causés par le stress quotidien. Pour les adolescents , le stress est inévitable , mais sans fournir le cerveau avec le temps à " dormir là-dessus , " les effets à long terme du stress peut faire des ravages sur les adolescents . L'absentéisme , l'augmentation des congés de maladie , les sautes d'humeur et de comportement de prise de risque peuvent être des signes que l'adolescent maturation ne se recharge pas sa batterie avec suffisamment de sommeil . Manque d'enthousiasme et de dépression peut survenir à partir de la privation de sommeil à long terme , qui à l'adolescence peut se produire avec seulement quelques semaines de habitudes de sommeil pauvres .

Difficultés d'apprentissage

Psychologues Amy R. Wolfson , Ph.D. , de l'Ordre de la Sainte Croix , et Mary A. Carskadon , Ph.D., de l' école de médecine de l'Université Brown , a mené une étude qui a inclus 3.000 adolescents et a constaté que ceux qui ont moins de sommeil ont déclaré avoir reçu les résultats scolaires de C , D et F. Ces étudiants ont également déclaré avoir reçu 25 minutes de moins de sommeil et d'aller au lit 40 minutes plus tard que les étudiants obtenant A et B . L'étude a souligné travées raccourcis de l'attention, troubles de la mémoire et le rendement scolaire réduite résultant de la privation de sommeil .

Mauvais jugement

Frustration et les niveaux d'anxiété augmentent chez les adolescents qui sont exposés à de nouvelles expériences . Cette réaction développement normal est exacerbée par le manque de sommeil . Chaque jour, ils nous regardent et apprendre à s'adapter aux comportements dans leur monde et le monde des adultes . Avec toutes ces impressions , les possibilités d' erreurs , et la pression de faire des choix matures , le manque de sommeil crée une recette pour l'échec . Essai limite est la façon dont les adolescents déterminent les limites de leur monde. Sans amélioration de jugement et de résolution de problèmes qui se posent à partir de sommeil une bonne nuit , il est difficile pour les adolescents de briller .