Les dangers d'un manque de sommeil
La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour la santé physique et mentale optimale . Les modes de vie de plus en plus trépidante garder beaucoup d'entre nous d'atteindre cet objectif . Ce manque chronique de sommeil peut conduire à une variété de résultats dangereuses , de problèmes de santé en cas d'accident . Parlez-en à votre médecin si vous éprouvez un manque chronique de sommeil . Elle peut aider à identifier les raisons et recommandera des options thérapeutiques . Gain de poids
Selon WebMD , le manque de sommeil peut conduire à un gain de poids et même l'obésité . La raison de ceci est lié à une hormone . Les hormones leptine et la ghréline , responsable de la signalisation faim et de satiété dans le cerveau , deviennent déséquilibré dans la privation de sommeil . Quand le corps a du mal à interpréter ces signaux , il peut conduire à la suralimentation et le gain de poids .
Dépression
rapporte La National Sleep Foundation que le lien entre le manque de sommeil et la dépression est à deux faces. Perte de sommeil chronique peut conduire à la dépression et la dépression peut conduire à une perte de sommeil chronique . NSF caractérise la dépression comme un sentiment de tristesse, d'anxiété ou de désespoir qui persiste pendant une longue période de temps .
Diminution de l'immunité
Selon la clinique Mayo , le manque de sommeil peut diminuer l'immunité du corps , vous rendant plus enclins à tomber malade . Cela peut aussi retarder le temps de récupération normal de l'organisme .
Maladie
Les Centers for Disease Control and Prevention lien avec le manque de sommeil occurrences plus élevés de maladies chroniques , comme le diabète de type 2 et cardiovasculaire ( cœur ) maladie . Dans le diabète , le manque de sommeil affecte la capacité du corps à réguler l'insuline . Conditions du sommeil tels que l'apnée du sommeil peut aggraver les maladies cardiovasculaires .
Oubli
L'Institut national des troubles neurologiques et des rapports de course que le sommeil profond améliore la capacité du cerveau à coder l'information , aider dans la mémoire et le rappel . Manquant à plusieurs reprises sur les scènes profondes du cycle de sommeil peut conduire à l'oubli .
Risque accru d'accidents ou de blessures
Selon NINDS , la privation de sommeil altère le jugement et la réaction fois . La réalisation des activités quotidiennes tout fatigué peut conduire à des erreurs, des accidents ou des blessures . En fait , les rapports NINDS que les conducteurs fatigués des performances similaires à ceux qui sont en état d'ébriété .
