Combien de temps une personne peut-elle rester éveillée en toute sécurité ?

La durée la plus longue pendant laquelle une personne est restée éveillée est de 11 jours et 25 minutes, établie par Randy Gardner en 1965 dans le cadre d'un projet scientifique au lycée. Cependant, la plupart des gens commencent à ressentir des effets négatifs importants après seulement 24 à 36 heures sans sommeil. Ces effets comprennent :

- Risque accru d'accidents et de blessures

- Altération du jugement et de la prise de décision

- Difficulté à se concentrer et à prêter attention

- Temps de réaction ralentis

- Augmentation de l'irritabilité et des sautes d'humeur

- Hallucinations et délires

- Risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète

Dans des cas extrêmes, le manque de sommeil peut même être fatal. Il est donc important de dormir suffisamment chaque nuit pour maintenir votre santé et votre bien-être.