Les effets de la sérotonine sur le sommeil

La sérotonine, un neurotransmetteur est produite dans le cerveau et peut affecter le système cardiovasculaire , rénale , gastro-intestinal et le système immunitaire . Sérotonine affecte également un certain nombre de fonctions physiologiques de base tels que l'anxiété , l'humeur , l'agressivité, l'appétit et de la libido . Le sommeil est aussi fortement influencée par les niveaux de sérotonine , donc si votre taux de ce neurotransmetteur est trop élevé ou faible, vous pouvez rencontrer une variété de troubles du sommeil . Insomnie

bas niveaux de sérotonine peuvent causer de l'insomnie . Lorsque vous souffrez d'insomnie , vous pouvez avoir des difficultés à s'endormir et à rester endormi . Cela peut causer une variété de symptômes , vous pouvez réveiller et ne pas se sentir reposé et vous pouvez vous sentir fatigué ou s'endormir pendant la journée . Il peut aussi vous amener à devenir stressé et frustré de ne pas obtenir suffisamment de sommeil .
Sommeil cycle de perturbation

déséquilibres dans la sérotonine peuvent provoquer des perturbations dans les cycles de sommeil normaux . Il ya trois stades de sommeil . Au cours de la première phase de sommeil léger se produit ; lors du prochain mouvement de l'oeil de la phase s'arrête et les ondes cérébrales lente , et au cours de la troisième phase de sommeil profond se produit sans mouvement de l'oeil ou de l'activité musculaire. Lorsque vous rencontrez des perturbations du cycle du sommeil ou pas éprouver tous les cycles de sommeil , il peut affecter votre santé émotionnelle , concentration , temps de réaction , les niveaux d'énergie et de bien-être global .

Rêves Photos Photos

vos niveaux de sérotonine affectent aussi vos rêves . Les niveaux de sérotonine sont les plus bas REM lorsque vous rencontrez , ou des mouvements oculaires rapides . Si vous avez des niveaux élevés de sérotonine , il peut affecter la capacité du cerveau à former rêves . Vos rêves peuvent être fragmentés , incomplets ou inexistants . Cela se produit souvent quand une personne prend un anti-dépresseur dans la famille des ISRS ( inhibiteur du recaptage de la sérotonine ) parce que le niveau de sérotonine reste stable , plutôt que de laisser tomber assez bas pour déclencher l'état de rêve .

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