Les causes de manque de sommeil

Un manque chronique de sommeil peuvent être à la fois extrêmement frustrant et potentiellement dangereux . Parce que les causes de l'insomnie sont nombreuses et diverses , aller à la racine du problème peut être une perspective intimidante . Se familiariser avec les causes de l'insomnie pour préparer votre consultation avec votre médecin . Horaire et habitudes

Un calendrier rempli de surréservation engagements urgents peut limiter la quantité de temps que vous pouvez consacrer à dormir , vous laissant chroniquement fatigué et incapable de fonctionner à votre meilleur. D'autres habitudes qui peuvent conduire à un manque de sommeil sont les habitudes de sommeil irrégulières telles que rester debout toute la nuit ou se prélasser au lit à des heures nonsleeping . D'autres perturbations du cycle du sommeil peuvent inclure décalage horaire de voyage et dramatiques changements à longue distance dans l'environnement qui exigent des horaires nouveaux et inconnus sommeil .

Stimulants et dépresseurs

stimulants comme le café , le thé et la nicotine sont tous les stimulants connus . Si l'un de ces éléments font partie de votre routine quotidienne , envisager de réduire votre consommation ou au moins éviter de les utiliser plus tard dans la journée . Une cause moins évidente de l'insomnie est la consommation d'alcool . Bien que cette dépresseur est connu pour causer la somnolence , il limite également votre capacité à saisir les stades de sommeil profond et peut vous faire réveiller au milieu de la nuit .

Médicaments
Photos

insomnie est un effet secondaire de nombreux médicaments . Certains cardiaque et la pression artérielle des médicaments , les antidépresseurs, les médicaments contre les allergies et les corticostéroïdes liste insomnie comme un effet secondaire . Over-the -counter médicaments peuvent également interférer avec le sommeil . Si vous prenez des décongestionnants ou de produits de perte de poids , la recherche de ces causes possibles que parce qu'ils contiennent souvent des stimulants . La meilleure façon d' en apprendre davantage sur les effets secondaires possibles de vos médicaments est de toujours lire attentivement les informations d'accompagnement et /ou de parler à votre médecin .
Conditions médicales

Insomnie peuvent également résulter d' un état médical. Les personnes souffrant de dépression ont souvent du mal à l'insomnie , comme le font les personnes atteintes de schizophrénie et le trouble bipolaire . Autres maladies graves comme le cancer , les maladies pulmonaires , l'insuffisance cardiaque et la maladie de Parkinson tous comptent parmi leurs symptômes d'insomnie . Traiter l'insomnie liée à une condition particulière nécessite recevoir le médicament approprié pour gérer les conditions et les symptômes autant que possible .