Comment faire semblant de dormir ?

Comment faire semblant de dormir

1. Préparez-vous à l'avance . Si possible, essayez de vous coucher à votre heure habituelle la veille. Cela vous aidera à vous sentir fatigué et à faire semblant de dormir plus facilement.

2. Mettez-vous dans une position confortable . Allongez-vous dans le lit sur le côté, la tête sur un oreiller. Assurez-vous que vous êtes à l'aise et détendu.

3. Fermez les yeux et respirez profondément . Inspirez et expirez lentement et uniformément et laissez votre corps se détendre.

4. Concentrez-vous sur le fait que votre corps se sente lourd et immobile . Imaginez que vous vous enfoncez dans le lit.

5. Écoutez votre environnement et essayez de bloquer tout bruit . Si vous entendez quelqu'un parler ou bouger, essayez de vous concentrer sur sa voix ou ses mouvements et laissez-le faire partie de votre rêve.

6. Si vous en avez besoin, essayez d'imaginer quelque chose de relaxant . Imaginez une scène paisible, comme une plage ou une forêt.

7. Si vous sentez que vos yeux commencent à s'ouvrir, fermez-les à nouveau et concentrez-vous sur la relaxation de votre corps .

8. Si quelqu'un essaie de vous réveiller, faites de petits mouvements ou bruits pour indiquer que vous dormez encore . Vous pourriez vous retourner, soupirer ou marmonner quelque chose.

9. Restez au lit jusqu'à ce que vous soyez sûr que la personne est partie . Ensuite, vous pouvez ouvrir lentement les yeux et sortir du lit.