Combien d’heures de sommeil les médecins recommandent-ils par semaine ?

Le nombre d’heures de sommeil recommandé par semaine varie en fonction de l’âge et des besoins individuels. La plupart des adultes devraient viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité par nuit, ce qui équivaut à environ 49 à 56 heures par semaine. Le sommeil est essentiel à la fonction cognitive, à la santé physique et au bien-être général, et un sommeil insuffisant peut entraîner toute une série de problèmes de santé.