Si vous avez 17 ans et étudiez en 11e année, combien d'heures devriez-vous dormir ?

La durée de sommeil recommandée pour les adolescents âgés de 14 à 17 ans est de 8 à 10 heures par nuit. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps a du mal à effectuer les procédures de réparation et de repos. Cela peut nuire à votre santé, à vos études et à votre sécurité et vous rendre irritable.