Les médecins vous donneront-ils des somnifères pour un long voyage en avion ?

Les médecins peuvent parfois prescrire des somnifères pour les longs voyages en avion, mais ils sont généralement réticents à le faire sauf raison médicale impérieuse. Les somnifères peuvent avoir des effets secondaires, tels que somnolence, étourdissements et confusion, qui peuvent être dangereux dans un environnement clos comme un avion. Les médecins recommanderont généralement d’autres méthodes pour se reposer suffisamment lors d’un long voyage en avion, telles que :

- Établir un horaire de sommeil régulier dans les jours précédant le vol.

- Éviter la caféine et l'alcool avant et pendant le vol.

- Porter des vêtements confortables et amples .

- Apporter un oreiller cervical et un masque pour les yeux pour aider à bloquer la lumière et le bruit.

- Écouter de la musique apaisante ou lire un livre .

- Faire des étirements doux ou des exercices légers pour favoriser la détente.

- Parler à votre médecin d'autres techniques de relaxation cela peut vous aider à dormir dans l'avion.

Si vous craignez de ne pas pouvoir vous reposer suffisamment lors d'un long voyage en avion, parlez à votre médecin de vos options. Ils peuvent vous aider à déterminer le meilleur plan d’action pour vos besoins individuels.