Comment pouvez-vous rester éveillé la nuit lorsque vous essayez de réviser ?

- Dormez suffisamment. Avoir une bonne routine de sommeil est essentiel au bien-être général et peut également vous aider à rester éveillé lorsque vous en avez besoin. Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit.

- Évitez la caféine et l'alcool. La caféine et l'alcool peuvent tous deux interférer avec le sommeil, il est donc préférable de les éviter dans les heures précédant le moment où vous devez vous réveiller.

- Faites des pauses. Si vous commencez à être fatigué, faites une pause dans vos études et faites quelque chose qui vous fera bouger, comme faire une promenade ou faire de l'exercice léger.

- Boire de l'eau froide. Boire de l’eau froide peut vous aider à rester alerte et éveillé.

- Réglez une alarme. Si vous avez peur de vous endormir, réglez une alarme pour vous réveiller à l'heure où vous devez vous réveiller.

- Trouvez un copain d'étude. Étudier avec un ami ou un camarade de classe peut vous aider à rester concentré et motivé.