Comment Pop une articulation du coude

L'articulation du coude , comme beaucoup d'autres articulations principales du corps , est vulnérable aux blessures et à la dislocation . Une articulation du coude disloqué est la deuxième blessure de dislocation la plus courante chez les athlètes . Les os de l'articulation du coude comprend l'humérus dans le bras et l'os radius et le cubitus dans l'avant-bras . Ces os se rencontrent à l'articulation du coude et sont entourées d'une matière visqueuse. Luxation de l'articulation du coude peut provoquer des douleurs et un gonflement , ce qui nécessite une attention immédiate . Certains dislocations sont récurrentes et doivent être réaligné . Alors qu'il est conseillé que vous voyez une profession de la pop l'articulation du coude en place , dans certains cas, vous pouvez le faire vous-même ou avec l'aide d'un ami . Instructions
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Vérifier pour voir si il ya une douleur ou un gonflement autour de l'articulation du coude , afin de déterminer si la commune a besoin d'attention médicale . Si vous entendiez un déclic ou un petit bruit suivie par la douleur , il pourrait y avoir plusieurs blessures possibles, y compris un ligament déchiré , tendon déchiré, cartilage déplacées , fracture de l'os ou dislocation . Si le coude n'a pas besoin de soins médicaux , procéder à l'étape suivante .
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Flex vos triceps . Stretching vous permet de développer vos muscles et soulager toute accumulation de tension . Contracter vos triceps initie le frottement entre les os , et que la friction est exactement ce qui va rendre le son "pop" dans votre articulation du coude . La pop n'est pas nécessairement nocif pour le corps
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Détendez votre bras après avoir entendu le son "pop" ; . Cette détend tous les muscles associés à l'articulation . Plusieurs articulations dans le corps peut être sauté plus d'une fois par jour sans danger pour le corps , y compris les hanches , les coudes et les doigts . Cependant , plus -popping articulations comme le genou causera un préjudice à long terme .