Quels sont les traitements pour un ischio-jambiers Tiré

? Ischio-jambiers sont les grands muscles sur la partie supérieure arrière de la jambe . Muscles ischio-jambiers sont constitués du biceps fémoral , semi-membraneux et demi-tendineux . Ces muscles plier le genou et la hanche se redressent lors des mouvements . Ils sont particulièrement importants dans les mouvements explosifs tels que courir, grimper et sauter . Traiter un ischio-jambiers tiré selon la gravité . Ne pas hésiter à consulter un professionnel médical sur une blessure . Facteurs de risque

Il ya de multiples facteurs de risque de se froisser un muscle à la cuisse , comme l'âge avancé , le poids corporel excessif , blessure à la cuisse précédente , le surmenage , la déshydratation et les muscles tendus. Arrêtez l'activité si vous ressentez une douleur dans vos muscles ischio-jambiers .

Symptômes

symptômes d'un muscle ischio-jambiers tiré varient en fonction de la gravité . A Grade 1 traction aura étanchéité notable avec gonflement mineur . Les muscles ischio-jambiers se font mal , mais la marche sera possible . Grade 2 comprend plus de douleur et une incapacité à fléchir /étendre le genou . Il est plus de gonflement , plus ecchymoses . Un grade 3 ischio-jambiers traction est la plus grave . Muscles déchirés vont gonfler immédiatement , et vous aurez du mal à marcher beaucoup .

Remèdes maison

traiter immédiatement un ischio-jambiers tiré . Utiliser R.I.C.E. ( Repos, glace , compression , élévation) . Ne pas utiliser de chaleur sur une cuisse tiré pendant la phase aiguë du traitement . Médicament anti-inflammatoire permettra de réduire la douleur et l'enflure. Utiliser des béquilles ou autre aide à la marche , au besoin .
Traitement professionnel

Voir une blessure de sport professionnel ou du prestataire médical agréé qui vous aidera à élaborer un plan de traitement , y compris les médicaments et la réhabilitation services . Un médecin de blessures sportives peut également effectuer un massage sur les ischio-jambiers tiré à soulager la douleur . Une IRM ou échographie peut révéler l' ampleur des dégâts . Si c'est grave , le médecin pourrait planifier une chirurgie pour réparer le muscle .
Prévention /Solution

prévenir une autre ischio-jambiers tiré en l'avenir . Echauffez-vous avant l'activité physique . Étirez vos muscles ischio-jambiers lentement et à fond jusqu'à ce que vous sentiez une tension douce . Jamais trop étirer . Éviter toute activité physique par temps froid , ce qui va risquer une autre ischio-jambiers tiré . Appliquez de la chaleur aux ischio-jambiers avant l'échauffement et de l'activité . Renforcer vos muscles après avoir récupéré de la blessure.