Bursite du coude durci avec la vitamine B
La bourse est un petit sac rempli de liquide qui fonctionne comme une surface de glisse afin de réduire la friction entre les tissus corporels . La bursite est une condition qui se produit en raison de l'irritation ou de stress de la bourse . Parfois, une infection ou une maladie comme l'arthrite peuvent causer une bursite. Les symptômes de la bursite sont une raideur , un gonflement , une rougeur , une sensation de brûlure et la douleur tout en déplaçant le coude . Bien que les options de traitement varient de médicaments anti-inflammatoires de la glace et de repos de la région, un déficit dans le régime alimentaire de vitamines B et de minéraux est pensé pour contribuer au développement de bursite , selon Accueil - recours - pour - you.com . La vitamine B
vitamines B peuvent aider à soulager les symptômes et de la douleur dans le coude , parce qu'ils travaillent sur la réparation des cellules et prévenir les dommages cellulaires , selon CompassionateAcupuncture.com . Prenez des vitamines B, comme un complexe de B , ils travaillent mieux lorsqu'ils sont pris ensemble. En outre , de la vitamine B6 permet de réduire le gonflement dans le tissu. Adoptez un régime alimentaire riche en complexe B qui comprend le brocoli , les bananes et les épinards. Selon Newswithviews.com , tandis que la vitamine B12 ne dégage pas la douleur, faire des injections de cette vitamine inverse inflammation , ce qui conduit finalement à l'allégement de la douleur au coude après plusieurs jours .
Vitamine B12 , acide folique et Alternatives
Puisque la vitamine B12 et l'acide folique aider à reconstruire les globules rouges , prendre des suppléments qui contiennent tous les deux , ce qui se traduira par l'oxygène est transporté vers le coude . Vous pourrez également profiter de la production d'énergie que la vitamine B12 et l'acide folique créent lorsqu'ils sont pris ensemble , selon Naturodoc.com . La dose suggérée pour B12 est de 1000 mcg par jour , et pour l'acide folique c'est 400 à 800 mcg par jour . Effectuer des exercices qui renforcent les muscles de la région du coude ou des exercices de physiothérapie spécifiques recommandées par un médecin . Devrait exercer ou des médicaments anti -inflammatoires non aider à la douleur ou l'inflammation du coude , envisager d'avoir une injection d'un corticostéroïde directement dans la bourse , selon MayoClinic.com . En outre, trouver des traitements d'acupuncture comme ils l'ont été montré pour avoir un effet analgésique dans la zone du coude , selon CompassionateAcupuncture.com .
Vitamines B qui ne fonctionnent pas sur la bursite et activités à éviter
Lorsque vous prenez une vitamine B complexe , sachez que si certaines vitamines B fonctionnent bien en aidant bursite du coude , d'autres n'ont pas beaucoup ou tout impact . La vitamine B3 (niacine ) a été montré pour être efficace dans le traitement des troubles mentaux et de l'abaissement du cholestérol . La vitamine B1 ( thiamine ) a été efficace contre l'anémie et la fonction cérébrale . Vitamine B2 (riboflavine ) a été efficace contre les migraines et l'anémie falciforme . La vitamine B5 ( acide pantothénique ) aides à la fatigue , fourmillements des mains et des nausées . La vitamine B- 15 ( acide pangamique aides ) contre l'asthme et de la cirrhose du foie. Évitez blessure soudaine ou de mettre une pression continue sur le coude en s'appuyant sur un bureau ou toute autre surface . Ne pas effectuer des mouvements répétitifs fréquents comme soulever un objet dessus de votre tête ou de lancer une balle de baseball .
