Comment guérir la tendinite
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Le 1
immobiliser le tendon touché à favoriser la guérison . Une attelle ou une accolade peuvent être utilisés pour maintenir la branche fixe touchée tandis que la guérison du tendon . Le défaut de reposer le tendon peut entraîner des symptômes poursuivies , selon l' American College of Rheumatology .
2
Prendre un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien , comme l'ibuprofène , pour réduire l'inflammation et soulager la douleur . Médicament anti- inflammatoire non stéroïdien ne doit pas être prise à long terme en raison d'une augmentation du risque de saignement de l'estomac , des problèmes de foie , et des ulcères , selon la Clinique Mayo .
3
Surélever la tendon affecté , surtout après une activité , pour réduire l'inflammation et l'enflure. Lorsque la tendinite se produit dans une jambe ou d'un autre membre , élévation du membre affecté au-dessus du niveau de votre cœur sera de réduire l'inflammation .
4
Appliquez de la glace et de la chaleur à la zone touchée en alternance , selon la clinique de Cleveland . Cela aide à réduire l'enflure et peut soulager l'inconfort causé par une tendinite . La Clinique Mayo recommande d'appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes , trois ou quatre fois par jour .
5
Demandez à votre médecin à propos des injections de stéroïdes , qui peuvent être données directement dans la gaine du tendon pour favoriser la guérison et réduire douleur . La Clinique Mayo avertit que des injections répétées augmentent le risque de rupture du tendon et peuvent affaiblir le tendon en permanence .
6
livrer à des exercices de physiothérapie pour renforcer et étirer le tendon touché . Physiothérapie aidera à rétablir le fonctionnement , la vitesse de guérison , et de réduire la probabilité d'un dommage futur .
7
Subir une intervention chirurgicale pour enlever le tissu inflammatoire autour du tendon . Selon la Cleveland Clinic , la chirurgie est accordée à l'élimination de la muqueuse autour du tendon , de l'inspection du tendon pour des déchirures , et la réparation des dommages . Parfois , le tendon peut être nécessaire raccourcie ou allongée .