Comment traiter enflées chevilles

Il ya de nombreuses causes de gonflement des chevilles , des entorses et des troubles de l'articulation à l'œdème . Souvent , les chevilles enflées sont inconfortables et douloureux . Tout d'abord, essayer de trouver la cause du gonflement de sorte que vous aurez une idée de l'ampleur du traitement que vous allez prendre . Cela vous aidera à bien prendre soin de vos chevilles enflées . Vous pouvez prendre certaines mesures simples à la maison pour soulager la douleur et l'enflure. Choses que vous devez
Repose-pieds et oreillers
chaussures confortables
glace
enveloppe de cheville
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Comment traiter Swollen chevilles
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réduire l'enflure en élevant la jambe au-dessus du niveau de votre cœur . Cela peut être fait avec un fauteuil inclinable de repose-pieds ou un oreiller sous les jambes pendant le sommeil . Ce processus aide à la circulation du sang et permet le gonflement se calmer . Pendant la journée , nous vous invitons à utiliser de la glace autour de la zone parce que la glace aide à réduire l'enflure. Laissez votre chevilles reste en ne faisant pas trop de marche .
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Portez des chaussures confortables . Pour l'instant , porter des chaussures qui vous aideront à soulager la douleur ou de l'enflure jusqu'à ce qu'il disparaisse. Il ya des chaussures spécialisées qui sont faites pour ceux qui chevilles ou aux pieds , et ceux-ci sont généralement bien calés , les produits qui aideront votre cheville se sentir plus à l'aise ventilés . Vous pouvez également porter des chaussettes pour le coussin et la protection contre la saleté et d'autres infections ajouté .
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exercer doucement vos chevilles . Cela aidera à la circulation et de l'activité musculaire. Exercice comprend tournant doucement votre pied , flexion , taraudage et massage . Reposez votre jambe sur un lit et maintenir le pied près des orteils . Dans un mouvement circulaire , tournez doucement votre pied . Si cela est trop douloureux , vous pouvez à la place pliez votre jambe une couple de fois . Aussi , essayez de vous reposer de vos chevilles ainsi , et ne pas mettre trop de pression en se tenant debout pendant de longues périodes de temps . Quand vous étirez vos chevilles , les aider avec les mains pour ne pas trop étirer et provoquer d'autres blessures .
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Utilisez des enveloppes de la cheville. Ces enveloppes agissent non seulement comme support à la cheville , mais aussi comme un moyen de comprimer légèrement la zone et réduire l'enflure . Enveloppements de la cheville peuvent également aider davantage amortir votre pied et la cheville en marchant. Pour les problèmes de cheville plus graves , attelles de cheville sont également disponibles.
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Obtenez une radiographie de votre clinique locale . Le traitement à domicile des chevilles enflées est généralement pour des problèmes de cheville mineurs qui disparaissent habituellement en quelques jours ou semaines. Si le gonflement ne peut être réduite par les remèdes ci-dessus , il peut être quelque chose de grave que seul un médecin peut traiter . Il peut être une fracture , ou un symptôme lié à une maladie plus complexe .