Bas de la jambe douleur lors de l'exécution

douleurs dans le bas de la jambe peut devenir un problème pour un coureur , non seulement causer de l'inconfort , mais forcer le coureur à prendre du temps . La douleur du bas de jambe peut souvent être évitée par un renforcement approprié des muscles du mollet et de tibias , ainsi que l'étirement des muscles et des ligaments associés à la jambe inférieure. Shin attelles

périostite tibiale sont une blessure courante pour les coureurs qui augmentent leur kilométrage rapidement ou se déplacent sur des surfaces dures . Cette douleur se produit sur le tibia où le muscle se connecte à l'os .
Fractures Fractures de stress

de stress sont de petites fissures dans les os et peut être une cause de la jambe douleur lors de l'exécution .

Achille tendinite

tendinite d'Achille se produit lorsque le tendon d'Achille , qui va de votre talon à la partie inférieure du mollet , devient enflammée .
chaussures usés

usés chaussures sont souvent à l'origine de la douleur de la jambe . Les chaussures de course ne devraient jamais avoir plus de 400 ou 500 miles sur eux .
Prévention /Solution

Repos, glace , d'étirement et de l'ibuprofène va aider à remédier à presque n'importe quelle douleur de la jambe un coureur peut avoir .