Support d'épaule bricolage

Blessures à l'épaule sont monnaie courante pour de nombreuses personnes . Alors que normalement associés avec des athlètes tels que les lanceurs et les boxeurs , blessures à l'épaule peuvent se produire à n'importe qui à n'importe quel moment . Toute activité qui met le bras dans une position extrême du mouvement ou soumet l' articulation de l'épaule à l'impact, comme une mauvaise chute ou la levée irrégulière , peut entraîner des blessures à l'épaule et à l'instabilité . Après une blessure à l'épaule , un médecin doit être consulté immédiatement , mais vous pourriez avoir besoin pour stabiliser l'épaule pendant la nuit jusqu'à une visite chez le médecin peut être organisé. Choses que vous devez
glace
feuille ou une serviette Photos Oreiller
Voir Instructions

1

glace l'épaule pendant 15 à 20 minutes. Cela aidera les muscles se tendent autour de l'articulation fournir un certain soutien de l'épaule. Éviter d'appliquer la glace directement sur la peau pour des intervalles de plus de 20 minutes pour éviter les engelures .
2

Asseyez-vous et reposez votre avant-bras sur votre estomac . Cela permet à votre épaule pour accrocher naturellement , en gardant le poids de votre bras de traction à l' articulation de l'épaule .
3

Faire une écharpe temporaire . Enroulez une feuille ou une serviette autour de votre cou pour que le tissu va du haut de votre épaule saine , sous le bras blessé berçant le coude et l'avant-bras . Fixez la sangle au niveau du cou , soit en l'attachant ou en utilisant des épingles de sûreté .
4

repos soit sur ​​le dos ou sur le côté opposé de la blessure. Si se trouvant dans une position particulière provoque des douleurs , puis passer à l'autre. Placez un oreiller sous l'épaule blessée pour un soutien supplémentaire , si nécessaire .