Comment traiter une entorse au poignet

Mot de vos poignets lorsque vous êtes allé patiner ? Frappez le sac de boxe dans le mauvais sens ? Voilà comment pour réduire la douleur , commencer la guérison - et de décider si vous avez besoin le vérifier . Choses que vous devez Photos Tapes bandage élastique
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1

Placez un sac de glace sur le poignet dès après la blessure que possible - ou mieux encore, un bandage de glace , ce qui peut aider à immobiliser la région. Envelopper de la main au coude , mais attention à ne pas envelopper tellement serré qu'il coupe la circulation .
2

Élever le bras avec une fronde , ou avec un oreiller si vous pouvez être à l'arrêt .

3

repos du poignet .
4

Éviter la chaleur tandis que la zone est gonflée .
5

Utilisez la chaleur humide , une fois l'enflure s'apaise .
6

Commencez à utiliser votre poignet à nouveau progressivement que la douleur diminue .