Vitamines pour la réparation des ligaments

Les ligaments sont des structures ressemblant à des câbles qui maintiennent les os ensemble. Sans eux , vous ne seriez pas en mesure de se déplacer sans tomber en morceaux . Alors que les ligaments sont flexibles , ils ne s'étendent pas loin , ce qui entraîne des blessures - en particulier dans la région du genou - causées par les coups brusques , les chutes ou soulever des objets lourds . Déchirés ou effilochés ligaments peuvent conduire à la douleur , chaleur et gonflement de l'articulation blessée . Un ligament tendu ou déchiré implique en réalité des millions de minuscules larmes de collagène qui rend les ligament.Vitamins peuvent aider à la réparation des ligaments . Selon DynamicChiropractic.com , le temps de pic pour la synthèse du collagène de se produire pour la guérison est de cinq à sept jours après la lésion . Par conséquent, il est essentiel d'introduire les aliments et les vitamines et minéraux appropriés à ce moment . Après le septième jour , le potentiel de collagène pour réparer lui-même est considérablement réduite . La vitamine C

DynamicChiropractic.com suggèrent que la vitamine C et une poignée de vitamines B devraient être inclus dans le processus de guérison . Le site poursuit en mentionnant que la vitamine C a été démontré dans de nombreuses études pour être un nutriment anti-inflammatoire puissant, surtout lorsqu'il est combiné avec des enzymes proteolyptic . Cette combinaison est d'autant plus efficace que de nombreux médicaments utilisés dans le même but . Le corps reconnaît les médicaments comme des poisons et a un temps difficile de les métaboliser , mais la vitamine C est naturelle et facilement assimilable . Un régime de vitamine C devrait commencer dans quelques jours de la blessure et cyclée bas de cinq à 20 jours plus tard , en fonction de la rapidité avec laquelle l'inflammation diminue. La vitamine C et le fer sont les deux acides aminés essentiels pour la synthèse du collagène .
Vitamines B

B- 6 est impliquée dans la synthèse des protéines , ce qui est particulièrement important après une blessure aux ligaments , lorsque l'apport en protéines doit être portée à trois quarts de gramme par kilo de poids corporel . B- 12 est un oligo-élément trouvé dans les ARN et l'ADN . Ce qui importe dans la présence d'un ligament entorse car une carence entraîne un ralentissement de la production de collagène . B- 2 est une autre vitamine envisager de prendre , car elle , avec le cuivre , participe à renforcer le nouveau collagène .

Multivitamines

C'est une bonne idée de prendre une multivitamine comme une routine quotidienne , mais la pratique devient encore plus critique lorsque la guérison d'un ligament entorse . En règle générale, le corps commence guérison le jour après la lésion trois. C'est à ce point le corps va être exigeant nutriments, vitamines et minéraux pour réparer les dommages causés à cette machine biologique remarquable . Une multivitamine quotidienne fournit la matière première pour la récupération des dommages sur une large gamme de vitamines , chacun contribuant au processus dans une certaine mesure .