Bon ajustement pour une attelle de nuit
Monter l'attelle de nuit sur votre pied et le mollet alors que vous avez votre genou plié . Cela permet à votre pied de se plier vers le haut vers le genou sans autant de résistance . Fixez la dragonne milieu de l'attelle de nuit au-dessus de la cheville , ce qui maintient le talon de l'attelle de nuit en place . Réglez tibias et les pieds sangles afin qu'ils soient à l'aise et confortable, mais pas assez serré pour laisser des marques ou gêner la circulation . Ajustez les sangles supplémentaires de chaque côté de l'attelle de nuit pour déterminer la distance de votre pied se plie vers votre genou .
Vous pouvez éventuellement utiliser la cale d'orteil , qui est conçu pour étirer les muscles encore en pliant les orteils vers le haut . Placez le pied de coin entre support plastique de l'attelle de nuit et matériel senti , ou se nichent directement sous vos orteils .
Sommeil de votre côté lorsque vous portez des attelles de nuit . Un oreiller mince placé entre vos pieds peut fournir un soutien et un confort supplémentaire . Si vous devez dormir sur le dos , placez un grand oreiller sous le dos de vos genoux pour fournir un soutien supplémentaire . Si vous devez dormir sur le ventre , placez un oreiller sous vos tibias .
Portez vos attelles de nuit pour la durée de la nuit pour une réussite optimale . Si vous êtes incapable de tolérer le port de vos attelles de nuit pour toute la nuit , les garder pendant plusieurs heures , puis retirez-les de sorte que vous pouvez dormir confortablement .
Conseils
toujours lire les instructions du fabricant des attelles de nuit , et de suivre les instructions de votre médecin .
attelles de nuit ne devraient pas être pénible à porter . Si votre cheville ou le haut de votre arc fait mal , tout en portant une attelle de nuit , desserrer les sangles de sorte qu'ils ne sont pas aussi confortable et sont ensuite fournissent moins dorsiflexion ( flexion des muscles du mollet ) . Rappelez-vous, quelques étirements des muscles du mollet lors de l'utilisation d'attelles de nuit , c'est mieux que rien du tout .
Parlez-en à votre médecin si vos attelles de nuit continuent à causer de la douleur , malgré des ajustements .
Photos
