Comment traiter une entorse de la cheville dans votre maison

Si vous avez déjà eu une entorse à la cheville vous savez qu'il peut être une expérience très douloureuse . Voici quelques remèdes à la maison qui peut être utile en soulageant l'entorse et la douleur . Choses que vous devez
Wrap
glace
l' eau de sel
sac de papier brun Epsom
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La première option pour aider à une entorse à la cheville est l'option RICE . RIZ comporte quatre étapes dans le traitement d'une ankleR -Rest entorse , garder hors de la cheville pour aussi longtemps que possibleI - glace , mettre de la glace sur la ankleC - compression entorse , envelopper la cheville dans une enveloppe de sport assurez-vous de le faire serré, mais pas pour couper circulationE - Elevate , élever votre pied blessé sur la tête
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autre option consiste à utiliser du vinaigre et un sac de papier brun . Faire tremper le sac de papier brun dans le vinaigre , puis mettre le sac sur la cheville . C'est un remède ancien qui est encore un traitement efficace .
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Une troisième option consiste à tremper le pied dans l'eau chaude et du sel d'Epsom . La meilleure chose à utiliser un seau de lavage , car il peut accueillir un grand pied . Remplissez le seau avec de l'eau chaude , assurez-vous qu'il est assez pour couvrir complètement votre pied . Ajouter le sel d'Epsom dans le seau d' eau et laisser tremper votre cheville en elle.