24 h Liquid Diet

régimes liquides peuvent nettoyer le corps des toxines qui se rassemblent dans votre système au fil du temps . Toxines proviennent de l' air, la nourriture et même des produits d'entretien ménager . Certains effets positifs d'une alimentation liquide peut être la perte de poids , diminution de la pression sanguine et la peau plus claire . Même un rapide 24 heures peut produire certains de ces résultats . Bien que certains choisissent de faire un régime liquide de désintoxication pendant des semaines , voire des mois , un jeûne prolongé ne devrait être tentée sous la supervision d'un médecin . Buvez de l'eau ou jus de fruits frais

eau est le choix idéal pour une diète liquide 24 heures : non seulement il est gratuit , mais l'eau contribue à régénérer les cellules , facilite la digestion , et n'a pas de calories . Selon UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , de prendre l'habitude de ne boire que de l'eau pendant une journée tous les deux mois peut réduire le risque de diabète , accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes de santé . Les autres avantages incluent la perte de poids et la pression artérielle .

Sinon , optez pour des fruits en jus , légumes verts à feuilles et les légumes . Idéalement , choisissez des fruits entiers à jus au lieu d'utiliser du jus de fruit , qui contient souvent du sucre ajouté . Un jus rapide 24 heures fournira un nombre limité de calories pour l'énergie , et vous donnera également des vitamines et des minéraux . Ainsi, votre corps reste nourrie pendant la journée tout en facilitant la digestion . " Le jus Guide de Lady de jus pour la santé », explique que le jus de fruit est riche en antioxydants , qui protègent votre corps contre les radicaux libres potentiellement nocifs

liquides pour éviter durant ce régime sont les huiles; . Boissons diététiques contenant de l'aspartame ou d'autres édulcorants artificiels, de colorants et de conservateurs , et les boissons à base d'ingrédients imprononçables et des produits chimiques inconnus . Il est essentiel d'éviter l'alcool aussi.
Limite exercice

Parce que vous êtes l'ingestion de si peu de calories , vous avez peu d'énergie pour une activité physique intense . Une marche pacifique est très bien, mais courir sur le tapis roulant à la gym peut attendre un autre jour . Plutôt que de l'exercice de votre corps , plutôt se concentrer sur l'exercice de votre cerveau . Régimes liquides peuvent vous aider à atteindre un état d'esprit clair; utiliser cette clarté de réfléchir sur les concepts de «grande image », comme l'établissement d'objectifs et résolutions

Exercer le lendemain à la cessation du jeûne , après . un petit-déjeuner de céréales à grains entiers , des smoothies , ou un plateau de fruits .
Comment faire pour supprimer les distractions

Bien que vous pouvez prendre votre esprit hors de votre faim croissante en tournant sur ​​la TV ou regarder un film , utiliser à la place de ce temps de faire quelques écriture créative ou autre activité auto-réalisatrice .

Planifiez votre alimentation liquide un jour à l'avance , la cartographie des activités qui sont à faible stress et encourager personnel croissance . Sélectionnez livres liés à votre passion , et de consacrer la journée à l'enrichissement de votre identité .

Évitez d'aller manger au restaurant avec la famille et les amis , comme la stimulation de l'appétit d'un restaurant et de la présence de nourriture peut vous laisser sentiment privé et irritable . Au lieu de cela , faire assez d'une concoction de jus de partager avec vos colocataires ou des proches , ou tout simplement prendre le temps pour une conversation calme autour d'un verre d'eau .