Qu'est-ce que ne pas manger sur le régime Atkins
Le régime Atkins est composé de quatre phases : induction , cours de perte de poids , de pré- entretien et de maintenance à vie . Le régime se concentre sur la consommation de faibles niveaux de glucides , de sucres et les acides gras trans , en mangeant des niveaux élevés de protéines et de graisses . Quelle que soit la phase, vous êtes , il ya certains aliments qui ne sont jamais autorisés . Les hydrates de carbone raffinés riz blanc, farine blanche et les pâtes sont d'excellents exemples de glucides raffinés . Ces aliments contiennent presque aucune valeur nutritive , et ils peuvent se transformer en graisse corporelle . En outre, ils ont un effet négatif sur votre taux de sucre dans le sang .
Viandes qui ont été Premarinated
Un dextrose ( qui est le sucre ) solution est souvent utilisé pour repulper ceux-ci vers le haut. Votre meilleur pari est de faire votre propre marinade .
Cool Whip
Peu importe si c'est normal ou sans sucre , c'est un non-non sur Atkins . Les deux contiennent du sirop de maïs (sucre ) , ainsi que la noix de coco et de palme huiles, les graisses trans . Au lieu de cela , essayez de fouetter la crème et l'ajout d'un substitut de sucre , comme Splenda .
Café Creamer
Ceux-ci contiennent généralement du sucre et de gras trans ( sous la forme de partiellement hydrogénée soja et /ou de l'huile de graine de coton ) . Même les variétés sans sucre ont dextrose en eux. Si vous n'aimez pas votre café noir, essayez d'utiliser la vanille bougé Atkins . Il adoucit et deux crèmes votre café
Bonbons sans sucre
Tout simplement parce que le bonbon est sans sucre , ce n'est pas normal d'avoir ces derniers sur le régime Atkins . il contient des glucides . En outre, les alcools de sucre en eux peuvent provoquer des ballonnements et de gaz .
Fromage râpé
Le sucre est souvent ajouté à fromage râpé pour l'empêcher de l'agglomération . Au lieu de cela , acheter un bloc de fromage et le déchiqueter comme nécessaire .
Vinaigrettes commerciales
La plupart contiennent des quantités élevées de sucre, y compris le vinaigre balsamique .
Photos Beaucoup sauces
la sauce barbecue , ketchup et sauces commerciales telles que teriyaki sont tous chargés de sucre . Il ya des variétés sans sucre et faible teneur en glucides , ou vous pouvez faire votre propre ( voir Ressources ) .
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