Atkins Diet Explained

L'obésité représente 300.000 décès par an aux États-Unis , et 63 pour cent des Américains sont considérés comme en surpoids. La perte de poids est un besoin de santé que la faible teneur en glucides , comme le régime Atkins , ont longtemps tenté de répondre . Histoire de la

Dr . Robert Atkins initialement créé le régime dans les années 1970 . Il a attribué l'obésité à la consommation excessive de glucides raffinés , en particulier le sucre , la farine et le sirop de maïs à haute teneur en fructose .
Fonction

faible teneur en glucides de l' alimentation forcent le corps en . cétose , qui est lorsque le corps brûle les graisses pour obtenir de l'énergie
Caractéristiques

Vous pouvez manger beaucoup de viandes, protéines ou de produits laitiers; mais il ya de fortes restrictions sur les amidons et les aliments sucrés
Phases

Afin d'augmenter l'allocation de glucides , quatre phases de la diète Atkins sont : . induction , la perte de poids permanente , phases préalables à l'entretien et la maintenance.
idées fausses

Contrairement à la croyance populaire , le plan d'Atkins encourage la modération , et n'est pas un « manger tout ce que vous voulez " alimentation. Il s'agit d'un plan à long terme pour changer votre style de vie de l'alimentation pour maintenir la perte de poids.
Avertissement

Puisque le déficit en fibres et en vitamine se produisent souvent , les suppléments sont recommandés. Prolongée cétose pendant le régime peut avoir des effets secondaires , y compris : . Étourdissements , maux de tête , léthargie, diarrhée et des nausées