Les régimes alimentaires pour le diabète
Le diabète survient lorsque le corps cesse d'être en mesure d'utiliser l'insuline pour réguler le sucre dans le corps . Le diabète de type 1 survient généralement dans l'enfance , le corps ne produit pas d'insuline , dont il a besoin pour survivre. Le diabète de type 2 est causé par le corps résistant à l'insuline . Beaucoup de gens qui sont obèses ou mangent mal obtiennent le diabète de type 2 , mais d'autres ne le font pas . Certaines personnes qui ont le diabète de type 2 ne pas utiliser l'insuline , mais utilisent d'autres médicaments comme la metformine , ce qui diminue la production de glucose . Le régime alimentaire peut aider à améliorer ou même éliminer le diabète de type 2 et aider à réguler votre taux de sucre dans le sang . Mangez des glucides sains
glucides sont dangereux pour un diabétique parce glucides facilement convertir à sucre . La Clinique Mayo suggère que vous limitez vos calories provenant des glucides à environ 45% de votre apport calorique . Hydrates de carbone qui sont en bonne santé pour vous comprennent les produits laitiers faibles en gras , les grains entiers , les haricots, les fruits et légumes . Éloignez-vous des pâtes blanches , le pain blanc , pommes de terre et des céréales sucrées . Essayez de manger la même quantité de glucides par repas , sinon vous ferez l'expérience de la fluctuation de la glycémie et devrez ajuster votre dose d'insuline , si vous devez utiliser
manger des aliments riches en protéines et en fibres .
S'en tenir à des aliments qui sont riches en protéines , et de rendre ces aliments environ 20% de votre apport calorique par jour . Ces aliments riches en protéines comprennent les blancs d'œufs , poulet maigre , dinde maigre , porc maigre , les noix , les haricots noirs et pinto et beurre d'arachide non sucré . Mangez des aliments qui sont riches en fibres , y compris le son de blé , le pain de blé entier , les noix , les fruits , les légumes , les lentilles , les pois , ainsi que les haricots noirs et pinto . Les aliments riches en fibres vont contrôler les niveaux de sucre dans le sang , car ils contiennent beaucoup de nourriture végétale supplémentaire que le corps ne peut pas digérer . Ce sera également la cause de votre digestion pour devenir plus régulier .
Éviter les graisses et huiles
aliments qui sont riches en matières grasses et l'huile boucher vos artères et ne sont pas propice à un mode de vie sain . Il est particulièrement important pour un diabétique de suivre ces restrictions afin d'obtenir le plus possible de la nutrition de la nourriture qu'elle ne mange . Graisses saturées , comme la graisse dans la viande et le beurre , soulève le cholestérol sanguin , ce qui augmente le risque de maladie cardiaque . Les diabétiques sont à risque accru de maladie cardiaque . Lorsque vous devez manger de la graisse , utiliser ou monoinsaturés acides gras polyinsaturés , qui cholestérol peut encore plus bas .
