Une heure d’exercice fait baisser le taux de sucre dans le sang ?

Une heure d’exercice peut en effet avoir un impact sur la glycémie, mais la mesure dans laquelle elle diminue la glycémie peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment le type d’exercice, l’intensité, la durée et les caractéristiques individuelles.

Généralement, pendant l’exercice, les muscles utilisent le glucose comme source d’énergie, ce qui peut entraîner une diminution du taux de sucre dans le sang. Cependant, l'effet de l'exercice sur la glycémie peut être influencé par l'état de santé général et la forme physique de l'individu, la sensibilité à l'insuline et le moment de l'exercice par rapport aux repas ou à l'administration d'insuline.

Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, l’exercice peut constituer un défi unique, car il peut à la fois abaisser le taux de sucre dans le sang et augmenter les besoins en insuline. Par conséquent, une planification et une surveillance minutieuses de la glycémie sont essentielles avant, pendant et après l’exercice pour éviter l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).

Pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de prédiabète, l’exercice peut être un élément bénéfique dans la gestion de leur maladie. Une activité physique régulière peut améliorer la sensibilité à l’insuline, rendant les cellules plus sensibles à l’insuline et permettant une meilleure absorption du glucose dans le sang. En conséquence, la glycémie peut diminuer au fil du temps grâce à un exercice régulier et à un mode de vie sain.

En général, des exercices aérobiques d'intensité modérée tels que la marche rapide, la natation ou le vélo pendant au moins 30 minutes peuvent contribuer à réduire la glycémie. Cependant, il est important de noter que les réponses individuelles peuvent varier et il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel avant de commencer un programme d'exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments qui affectent la glycémie.