Comment augmenter la hauteur à 16

Taille est l'une des caractéristiques et impacts comment on est perçu par les autres physiques les plus évidentes . Quand la puberté s'installe, la glande pituitaire débute la croissance hormonale qui augmente la hauteur . La plupart des humains sont encore en croissance à 16 ans. La taille est un produit de trois facteurs : la génétique , de la nutrition et de la santé physique , et les hormones . Ne perdez pas de temps . Selon le livre "L'enfant court , " la période de croissance de l'adolescent est relativement courte , et la fenêtre pour modifier sa hauteur , par conséquent , est plutôt petit. Génétique , bien sûr , ne peuvent pas être modifiés , mais des changements alimentaires et les modifications hormonales peuvent augmenter sa hauteur . Instructions
Le 1

Modifier votre alimentation pour maximiser le potentiel de croissance . Les aliments qui contribuent le plus à la croissance comprennent des glucides , des protéines et des acides gras essentiels . Les protéines peuvent provenir de deux sources animales ( comme les viandes ) et de sources végétales ( comme les fruits et légumes . ) Les glucides peuvent être obtenus à partir de céréales , pains et riz . Il existe deux types de glucides, simples et complexes. Les glucides complexes , tels que les aliments de grains entiers comme du porridge , sont en meilleure santé et obtiennent de moins bons sur l'indice glycémique . Pour les acides gras essentiels , cherchent à saumon, le thon , les noix et l'huile d'olive .
2

suivre une thérapie hormonale . L' hormone de croissance humaine, ou HGH , contribue à la croissance , et l'élévation de vos médicalement taux de cette hormone peuvent augmenter la hauteur . Cependant , il n'est pas certain médecin vous prescrira un traitement hormonal simplement pour augmenter la hauteur , à moins qu'il y est un autre facteur de santé grave impliqué . L'hormone de croissance est généralement administré à ceux qui ont une carence hormonale naturelle , bien que les enfants qui sont trop courtes et ont des niveaux normaux d'hormone peuvent également bénéficier de la thérapie de HGH . Normalement, l' hormone est administrée quotidiennement depuis la droite avant la puberté jusqu'à 18 ans .
3

pratique des exercices d'étirement et de yoga , ce qui peut améliorer votre posture et vous donner l'apparence de centimètres supplémentaires . Le palmier pose , demi- arbre pose ou assis se pencher en avant sont trois poses de yoga qui aident à allonger votre colonne vertébrale et augmenter la hauteur , selon l'Université Illinois Wesleyan .
4

subir une chirurgie d'allongement de la jambe . Cette chirurgie est une procédure qui implique la séparation à forte intensité de l'os et de l'implantation d'un dispositif en métal qui s'étend sur la longueur de la jambe. Finalement , l'os va naturellement produire une nouvelle croissance osseuse pour combler l'écart . La procédure peut ajouter jusqu'à 6 pouces de longueur . Comme il s'agit d'une procédure uniquement cosmétique , son utilisation est controversée .