At-Home Conseils detox

désintoxication , ou un régime de désintoxication , est conçu pour nettoyer le corps des déchets et toxines qui s'accumulent à partir de la nourriture que nous mangeons, l' air que nous respirons et l' eau que nous buvons . Ceux qui s'engagent dans désintoxication sur une base régulière , déclarent que cela les aide à se sentir plus sain et énergique . Parlez à votre médecin

Consultez votre médecin avant de commencer un régime de désintoxication à la maison . Maux de tête est un symptôme commun . Programmes de désintoxication longues ou restrictives peuvent causer l'hypoglycémie , l'anémie et un rythme cardiaque irrégulier . Dites à votre médecin au sujet de votre plan de désintoxication avant de commencer , afin qu'il puisse s'assurer que le plan ne met pas votre santé en danger .
Choisissez votre plan

plans Detox peut gamme d'un régime que l'eau restrictif à un régime qui permet une variété de fruits, légumes , jus de fruits et les grains entiers . Beaucoup permettent uniquement de l'eau et des jus de fruits . Régimes de désintoxication peuvent durer aussi longtemps que vous choisissez , de quelques jours à plusieurs semaines . Le plan que vous choisissez peut varier en fonction de la finalité de la désintoxication , la longueur de temps vous avez l'intention de désintoxication et les aliments et boissons que vous souhaitez utiliser . Si vous engagez un plan tout liquide , boire toutes les 90 minutes à deux heures pour vous sentir rassasié .

Médicaments et Techniques

nombreux plans de désintoxication conseillent d'utiliser des laxatifs à base de plantes pour aider à débusquer votre corps . Parlez-en à votre médecin avant d'essayer ces laxatifs . Les probiotiques , comme ceux qu'on trouve dans le yogourt , peuvent vous aider à construire des bactéries saines dans votre système digestif , selon WebMD . ( Antioxydants et lavements peuvent aussi faire partie de votre plan de désintoxication . ) Techniques de relaxation ou de nettoyage , comme visiter le sauna , un massage ou s'engager dans l'exercice sont d'excellentes façons de nettoyer le corps et l' esprit .
perte de poids

toxines et les déchets de chasse de votre corps , vous aurez probablement perdre du poids, en particulier sur les plans restrictives . La majorité des poids perdu pendant le processus de désintoxication est le poids de l'eau , et il sera de retour une fois que vous revenez à votre régime alimentaire normal . Par conséquent , la désintoxication dans le seul but de la perte de poids n'est pas souhaitable.