Conseils diététiques liquide
La consommation d'un liquide seul régime pour une période de temps pour des raisons médicales ou la perte de poids peut être risqué si vous ne prévoyez pas vos repas à l'avance ou de suivre les instructions de votre médecin . Consommer des aliments qui ne peuvent être paille sources de nutrition des limites de la Fed et peut causer la perte de l'excès de poids ou d'autres effets secondaires tels que le métabolisme ou la perte de la masse musculaire ralentie . Mangez une alimentation équilibrée
Continuer à consommer des aliments de chacun des cinq groupes alimentaires chaque jour . Cela se fait facilement avec des produits laitiers , fruits et légumes . Il devient plus difficile avec des glucides et d'aliments protéiques comme la viande, les haricots et les noix . Un mélangeur est nécessaire d'ajouter ces aliments à jus ou secoue comme un moyen d'ajouter de la substance et de nutriments essentiels à l'alimentation .
Planifiez à l'avance
Récupérer un certain nombre de différents recettes de smoothies et milk-shakes . Trouver des recettes qui contiennent des glucides et des protéines. Planifiez vos repas au moins un jour à l'avance à tous les principaux groupes d'aliments dans un régime liquide pour cette journée. Cela permet de vous assurer que vous ne devenez pas sous-alimentées et de rester en aussi bonne santé que possible pendant votre diète liquide .
Compter les calories
Si vous utilisez ce régime en cas d'urgence la perte de poids ou la nécessité médicale , déterminer où les calories sont originaires. Essayez d'obtenir autant de calories que possible des aliments nutritifs et éviter des choses comme la crème glacée comme une source de calories principale . Cela permet de faire autant de valeur nutritive que possible de l'alimentation et diminue les mauvaises habitudes alimentaires . Consommer un grand nombre de calories de sucre remplie tout en consommant un nombre considérablement moins de calories globale pourrait entraîner une augmentation du stockage des graisses en raison de métabolisme ralenti .
Longueur du régime
Don 't rester sur un régime liquide pendant une longue période de temps. Il est presque impossible de prendre un certain nombre sain de calories par jour sur ce type de régime . Si les instructions du médecin pour être sur une diète liquide , poser des questions sur le recommandé et ne pas dépasser ce moment . Le métabolisme peut ralentir afin de conserver votre énergie en raison d'un faible apport en calories . Cela pourrait effectivement avoir un effet négatif sur la perte de poids à long terme .
