Avantages de 12 heures jeûnes
Le jeûne est l'abstention de nourriture, et de boire peut-être , pour une période de temps . Les gens rapides pour des raisons religieuses et culturelles , ainsi que pour des raisons de santé et perte de poids . Le jeûne pour une période de temps prolongée peut nuire à la santé , mais jeûnes courts , tels que le jeûne de 12 heures, des avantages physiques et psychologiques . Cerveau
court , les jeûnes de 12 heures donne au cerveau une chance de lutter contre les sous-produits chimiques de stress . Quand votre corps crée de l'énergie à partir du glucose , les mitochondries dans les restes de tissus endommager cerveau libération d'oxygène . Cependant , le jeûne épuise les niveaux de glucose qui nécessitent métabolisme . Pendant l'interruption de radicaux tissus endommager , le cerveau reçoit une chance de récupérer et récupérer . Jeûnes courts aident à l'esprit de se recentrer et améliorer la mémoire et la perception sensorielle .
Eau Poids
jeûne de douze heures aident le corps à perdre du poids . La perte de poids n'est pas significative , étant donné que c'est surtout le poids de l'eau qui est expulsé du corps . Cependant, l'eau et les liquides en excès peuvent totaliser jusqu'à 10 kilos sur certaines personnes . Jeûnes courts réduire la voilure de la figure en diminuant le ballonnement et gonflement sans poser des risques pour la santé que les jeûnes de plus de 18 heures faire .
Body Fat
Courts , jeûnes demi-journée ne diminuent pas le métabolisme , car ils sont trop brève pour le corps à s'adapter à brûler moins de calories . Lorsque subi par intermittence , comme tous les jours, jeûnes courts aident le corps à perdre l'excès de graisse sur une période de temps . Toutefois , la perte de poids se produit uniquement si l'apport calorique total est réduit de jeûnes . Si vous trop manger avant ou après le jeûne , vous ne serez pas perdre la graisse du corps . Prestations
autres produits chimiques
jeûne de douze heures abaisser la température du corps , la pression artérielle et le rythme cardiaque , qui sont des effets secondaires bénéfiques pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle ou le rythme cardiaque élevé. Jeûne de douze heures augmentent également HDL , aussi connu comme le «bon cholestérol» et bêta- hyroxyburyrate , une substance chimique du cerveau - protection . De plus, ils diminuent la sensibilité du cerveau à excitotoxines , y compris MSG et le sucralose , qui augmente l'appétit .
