Techniques diète sévère

Crash régimes ne sont généralement pas recommandés par les médecins , nutritionnistes ou des experts du fitness . Ces personnes ont plutôt tendance à favoriser la perte de poids lente et régulière . Cependant , les régimes d'accident continue de pâtir de méthodes les plus populaires pour perdre du poids rapidement . Crash régimes impliquent toujours une certaine méthode d'élimination totale ou partielle de certains ou de tous les groupes d'aliments . Si vous tentez un régime d'accident , at-il quelques techniques que vous pouvez employer pour le faire à travers la méthode que régime que vous choisissez . Élimination de certains groupes alimentaires

Une des méthodes moins extrêmes de diète sévère implique l'élimination temporaire de certains groupes d'aliments . Dans un article sur C'est Fit intitulé « Les régimes d'accident que les médecins ne « professeur adjoint de physiologie de l'exercice à l'Université de Louisville , Kara Gallagher , Ph.D. ,. révèle que, dans la rigueur, dans le but de perdre du poids rapidement , elle s'appuie sur des salades , des protéines maigres , les fruits et légumes . Elle découpe tous les desserts et les amidons et des collations de fruits pour soulager les envies . Si vous cherchez à perdre du poids grâce à un régime d'accident , mais ne veulent pas aller à un niveau extrême , cette technique peut être votre meilleure option . Couper temporairement certains aliments de votre régime permettra de réduire les calories et entraîner une perte de poids rapide .
Liquides jeûnes et Nettoie

Far versions les plus extrêmes de régimes d'accident sont celles qui impliquent l'élimination temporaire de tous les aliments solides afin de perdre du poids rapidement . Ces régimes prennent généralement la forme d' un nettoyage du liquide , comme celles consistant en une concoction de jus de citron , le poivre de Cayenne , l'eau , le sel de mer et le sirop d'érable . Dans l' article du Times de Olivia Gordon , "Impossible régimes d'accident soient bonnes pour vous ? " , Professeur de psychiatrie et de la nutrition à la Tufts , Susan Roberts , révèle que les régimes d'accident qui impliquent l'élimination temporaire des groupes alimentaires peuvent être utiles pour ceux qui sont facilement tentés par nourriture . Elle affirme que, n'ayant pas la possibilité de manger de la nourriture lors d'un régime d'accident , comme un nettoyage peut fonctionner mieux que d'avoir à apprendre à manger la nourriture avec modération pendant le régime . Si vous êtes facilement tenté par des aliments qui sabotent vos efforts de perte de poids , une alimentation de type nettoyage peut être le seul régime d'accident , vous pouvez adhérer. Cependant , ces types de régimes alimentaires ne sont pas conçus comme une solution de perte de poids à long terme .
Concentration sur un groupe alimentaire

Crash régimes qui se concentrent sur un groupe d'aliments principal sont populaires et à la mode , et ont été autour depuis des années. Ces régimes ne sont pas aussi extrême que nettoie , car ils vous permettent de manger quelque chose, mais ils sont toujours extrême. Un régime populaire de l'accident consiste à manger un biscuit de régime alimentaire spécial en place d'un à deux repas par jour , dans l'ordre, selon le Los Angeles Times article de Karen Ravn , " La Diète Cookie" à perdre jusqu'à 15 livres par mois. Dans l'article de Ravn , le Dr Sanford Siegal , créateur du premier régime de biscuit en 1975 , révèle que le régime de biscuit , et ceux qui, comme elle qui se concentrent sur un groupe alimentaire particulier , sont efficaces car ils permettent aux gens de manger . Il stipule que tous les régimes de travail , mais quand la faim est un facteur constant , la diète a beaucoup moins de chances de réussir . Si vous savez que vous allez avoir faim sur un régime d'accident qui appelle pour vous d'éliminer les groupes d'aliments , un régime d'accident qui implique une concentration sur un groupe d'aliments principal peut être préférable .