Dix ans Diluant Diet

Développé par le Dr Christine Lydon , MD , le programme Dix ans Diluant promet une perte de poids et d'énergie accrue . Les six premières semaines de limiter certains aliments , mais ils sont progressivement réintroduits. Le régime soutient tous les groupes d'aliments sont sains , mais des aliments spécifiques au sein des groupes peut être malsain . Aliments à manger

Le régime met l'accent sur les sources de protéines , ainsi que les hydrates de carbone à partir de produits . Pendant les six premières semaines , sources de protéines acceptables comprennent la volaille sans peau , boeuf maigre , fruits de mer et les oeufs et une portion de tous les fruits , légumes ou de légumineuses . Collations obligatoires de noix non salées et de fruits sont consommés deux fois par jour .
Aliments à éviter

Le soja , les produits laitiers et les produits céréaliers sont interdites pour les trois à quatre premières semaines , que le régime soutient ces aliments peuvent causer des ballonnements et des allergies . Pendant la quatrième semaine , jusqu'à 100 calories de laitier ou de soja peuvent être ajoutés à chaque repas , et jusqu'à 100 calories de grains peuvent être ajoutés aussi. Les aliments transformés comme les biscuits et les puces sont éliminées , puis réintroduits dans la modération après la période de six semaines .
Recommandations supplémentaires

Le régime a également recommande de boire 10 à 12 onces . de calories fluide gratuitement avec chaque repas . Cependant , les boissons gazeuses diète sont interdits. Le régime exige également une multivitamine quotidienne . Outre les directives diététiques , le plan de Dix Ans Diluant dispose d'un programme d'exercices spécifiques , qui met l'accent sur ​​la formation de résistance au lieu d' exercice cardio-vasculaire .